就像吃東西！李滔和李豔秋夫婦：培訓不是年輕人的專利
你去過健身房嗎？隨著體育運動的普及，健身房和運動教室在全國范圍內蓬勃發展。越來越多的人了解鍛煉和增加肌肉質量的好處。再培訓不再是年輕人炫耀肌肉的唯一手段。這是很多人經常保持健康的秘密武器。
在這個問題上，台灣文化教育基金會主席李濤和資深媒體人李豔秋接受采訪，談論他們再培訓一年以上的生活，以及如何開始他們的新生活。
曾經被認為是“弱雞”，現在卻成了模范學生。
健身手套，黑色鞋子，淺藍色上衣和黑色褲子，是著名的電視節目主持人李滔，一套運動服，出現在台北的時尚體育館。
在教練的陪同下，他刻苦訓練了一年。他斜著身子穿過弓和箭，把手拉在黃色和黑色的TRX訓練帶上，他的臉“咬著牙齒”，緊繃得像手裏的帶子一樣緊，在健身房裏大聲地敲擊。就在這時，他只是在悄悄地與訓練樂隊拔河.也用他們的
意志力拔河，讓人忘記他的年齡.
在體育館的另一邊，著名電視節目主持人李彥秋也穿著結實的運動服，拿著杠鈴抬起身體，借助器材進行上拉。她的手臂被稍微鼓起的二頭肌代替了，而不是老婦人松動的蝴蝶袖。李豔秋的眼睛很敏銳，但這次她不是在盯著節目上結巴
巴的客人，而是在敦促她更健康。
台灣最著名的夫妻紛紛離開主持人崗位，這一年來，台灣最著名的夫妻展現了一個新的生活重心：回到健身房。李豔秋強調：“再培訓這個路線，肯定是放在第一位的，不能妥協。”
10月17日，李豔秋的生日，她在Facebook上寫了生日演講：在她終於擺脫了繁忙的工作之後，接下來的幾天，她不想被遺憾或錯過。“這是她第一次走進健身房，”她說。檢查從未被照顧過的身體“是她的目標。文末，她附帶了一部鍛
煉“拉起”的電影，充滿活力，據說是送給自己的生日禮物。吸引了3400多名歌迷的贊許，紛紛稱贊她是冰封的年齡美人。一位朋友還問：“李滔不應該被訓練成一個大石頭胸膛吧！”
68歲的李滔和61歲的李豔秋通過行動證明，再教育不是年輕人的專利。他們甚至認為訓練可以延緩衰老，訓練肌肉，保護關節。這是一個新的民族運動，必須在一個長壽的社會中推廣，因為“持續的運動不需要長時間的圖片。”
讓兩位主持人上癮的再培訓有什麼魅力？
說到練習和再訓練的起源，這是房子附近新開的體育館的一張通行證，他們在路邊分發傳單。他們好奇地走過去。他們認為發出傳單的工人和學生看過我們後，不會認為他們不是助教。立刻轉過身去找其他過路人，“他們還是想感覺很
好，很有趣。”
興奮之後，他們決定去健身房看看。
不只是去健身房，坐著走著。
事實上，李豔秋的兩個老同事已經重新培訓了很多年，並一直鼓勵她練習。現在，她家附近有一個健身房。自去年11月以來，李燕秋就把李濤拉到健身房，說：“也許現在這樣做會改變未來的幾十年。”於是他們找到了同一位教練，他
每周上兩節課，每次一小時。
他們發現，當人們變老時，他們患有肌萎縮症，缺乏活動能力，容易跌倒。進入成年後經常遇到的膝關節、腰、頸痛等問題，可以通過再訓練肌肉來改善。因為他們過去經常做腦力勞動和缺乏體育鍛煉，當他們變老時，他們會變得越來
越虛弱，這凸顯了再訓練的重要性。
訓練，真的給他們的生活帶來了巨大的變化。
他們說這是一種飲食習慣，甚至是對健身房的期待。即使在國外旅行，你也會發現一家酒店靠近或包括健身房，以保持你的訓練進行。
事實上，他們不僅可以在健身房練習，還可以在坐和走上練習。“看，我們現在都說腹瀉了，”李濤指著肚子，表示他已經養成了坐下來鍛煉核心肌肉的習慣。他們從頭到尾去聽音樂會兩個多小時，一直坐在椅子旁邊。
這兩個人的訓練菜單是不同的。教練將適應他們的身體狀況。例如，李滔的一只腳的臀部肌腱沒有拉出來，很容易使弓步和箭步不穩；李豔秋的門不擅長伸展，可以通過再訓練逐步改善。
值得一提的是，他們的培訓目標不是一般人的定型觀念。他們需要像健美先生那樣產生巨大的肌肉，他們也不想像健利選手那樣無止境地追求力量。課程的重點是“功能訓練”，使日常生活更順暢，更不易受傷。
其實，訓練是一項很累的運動，沒有耐力和毅力，就不能繼續下去。有太多的人不能停止練習，像李滔、李豔秋都有紀律，這是不容易的。
再培訓有多累？站在一邊看著真讓人印象深刻。在訓練上身肌肉的過程中，李濤一只腳跪在地上，雙手依次舉起啞鈴。起初，他呼吸順暢，說話流利。後來，每次他拉啞鈴時都要大喊大叫，痛得要命。
