遊泳，放松身心與強身健體的完美結合。學習一天的緊張，工作一天的勞累，應酬一天的疲憊，都可以在水中盡情釋放。我們去遊泳吧!我相信你會喜歡這項運動的!
如果你堅持遊泳，你會感到非常快樂，身心放松，並釋放壓力。遊泳可以取代瑜伽，讓你來回走動;遊泳可以取代太極，讓你聚集和聚集;遊泳可以代替跑步，讓你舒展;遊泳還可以取代有氧運動，讓你協調和精力充沛。在水中，均勻地呼吸，輕輕地伸臂劃水，身心合一，物我兩忘。
上星期去左體驗下史丹福游泳學校的， 史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。遊泳能增強心肌功能
當人們在水中運動時，所有的器官都參與其中，能量消耗更多，血液循環也更快，從而為運動器官提供更多的營養。血流速度的加速會增加心髒的負荷，使其跳動頻率加快，收縮有力。經常遊泳的人，心髒功能極好。遊泳時水的作用使四肢的血液容易回流到心髒，使心率加快。長期遊泳會使心髒運動顯著增加，收縮強烈，血管壁厚度增加，彈性增加，每次中風的血流增加。因此，遊泳可以鍛煉一顆強壯有力的心髒。
之前我地上過一d在公眾泳池內上堂， 家長入場需自己另外繳入場費，同埋加上公眾泳池始終多人，較易會發生碰撞，呢度有私人泳池上堂，人數有限定唔會太迫，家長更加放心比小朋友去學游水。遊泳可以增強抵抗力
遊泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。 運動效果：遊泳是一件體力活，為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力。但經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高人體的免疫能力。
史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的。遊泳可幫助燃脂減重
遊泳時，身體直接浸入水中。水不僅耐熱，而且具有良好的導熱性和快速散熱性，因此消耗更多的熱量。王玉青主管護師: 你好，遊泳減肥的效果很好，人在標准遊泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中鍛煉會使許多想減肥的人得到事半功倍的效果，因此遊泳是保持身體健康的最有效的運動之一。
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