抱歉,發生點錯誤。
重新載入
苗圃挑戰12小時 - November 2 2014
happyrunner
2014-11-02
1115
0
分享
收藏

比賽全長42k,從油塘出發,主要走衛徑三至七段,中間也加插了麥徑草山一段。五個cp,就把它分成六小段,一段一段去跑。

油塘至井欄樹 (6.2 km, 53 min)

天氣不錯,天陰有風。趁著腳在起步時還要力,慢慢跟著人群跑上去澳景路。登山的石階不難走,下山快步經過萬獸圓。輕輕鬆鬆的慢跑經過兩條村,就到了cp1。cp1的工作人員好像還沒有準備好,快快打了卡,水也沒加就走。

井欄樹至獅子亭 (8 km, 1 hr 10 min)

續走衛徑四段,爬了一段輕鬆的石階到廢屋。下到大藍湖后接爬東洋山。上山的路比估計容易,到了基維爾營才第一次加水。在沙田坳道上跑著,轉眼就到獅子亭。

獅子亭至九龍水塘 (7.4 km, 51 min)

沉悶的引水道,六公里的路,就在mp3中loop著陳奕迅的重口味解悶。這段路也開始看見26k的參賽者,大部分也是閑閑的走著。

九龍水塘至城門水塘 (5.3 km, 43 min)

打了水,吃了半塊面包就上路。窄窄的金山家樂徑,一路也沒看見幾個全程的跑手。一路衹是唔該唔該的請人讓路,城門水塘沒久就到。

城門水塘至鉛礦坳 (10.7 km, 1 hr 4 min)

最長的一段,打滿水,吃了半條蕉才上路。上坡就走,平路還有力跑。幸好太陽不晒,一步一步的總算撐到草山山頂,完成全部上坡路。剩下的隻是輕鬆的下坡路。

鉛礦坳至終點 (4 km, 26 min)

最后4k,全部都是下坡,拿了塊面包,就跟他拼了。下了一段亂石,再下一段石階,最后沖下馬路,過了城門河拐一個彎,最后100米還有力加速,以5'08完成。要跑進前三甲,需要在四個半小時內完成,還有一大段路要走。拿行李時跟一起在等候的跑手談起比賽,發現他衹比我慢七秒。原來黃雀在後,真沒後悔最後一段路還有盡力去跑。

表現比估計好。昨天晚飯后肚子還是餓著,就吃了兩大個面包跟幾碗果仁。跑起來肚子總是漲漲的不舒服,但面包的效果真的不錯,一路也沒有什麼餓的感覺。五個小時的比賽,補給就隻吃了兩顆二寶,兩根soyjoy,半條香蕉跟一塊面包。

一路看見其他參賽者的裝備,感覺苗圃是一個行山活動多於一個跑山比賽。除了五個cp,還有四個支援站,補給可算是周到。贊助商有好幾間中資機構,動員了很多人參加跟幫忙。相對那些由外國人搞的比賽,補給一般比較少,參賽者需要自己照顧自己。


賽前有個很正式的開幕典禮,找來政府高官跟名人講話,感覺跟跑山比賽總是格格不入。

路線:越野賽 (42km, 26km, 12km)
型式:個人 / 隊際
價錢:HKD180 (Registration Fee) + HKD 800 (Donation)
特色:補給充足,路綫不難走,屬於入門級的山賽。

即將上映
奕豐城市定向賽 - November 7 2014
KOTH - HK Island - November 30 2014
2014 澳門銀河娛樂國際馬拉松 - December 7 2014
長洲元旦慈善長跑2015 - January 1 2015
KOTH - Lantau - January 4 2015
China Coast Half Marathon - January 17 2015
KOTH - Sai Kung - February 1 2015 
KOTH - Sham Tseng - March 1 2015
Translantau 50 - March 15 2015


============================================

感謝 happyrunner 提供以上資料

happyrunner的網誌: http://happyrunnerstory.blogspot.hk/


============================================

~END~
商店 井欄樹