生理周期瘦身大法

近排係報紙見到一個值得一試的減肥計劃。

“生理周期瘦身大法”

1）生理期間，一般為5至7天。呢段時間可以做一些溫和的運動。可多吃含鐵質的食物，如菠菜及紅肉，以補充所流失的血。至於生冷，寒涼食品，則可免則免弓弓。

2）生理期後7至20天為黃金時期。由於荷爾蒙改變，令食欲下降，代謝提升，絕對係減肥嘅黃金期。正確飲食計劃加積極運動，減肥效果將會好好，一定要好好把握，令減肥事半功倍。

3）生理期前7天，水踵開始。我們要食利尿食物助排水（如薏仁，紅豆），亦不要因為呢段時間食欲特別旺盛而大吃大喝，要識飲識食才是正路。並要多補充高纖維蔬菜防止便秘。

	
	

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