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闊別十年後的練習 - Reebok Run Yourself Fit Workshop Lesson 2

joanie 於 2014-08-29 23:15:14 發表  |  累積瀏覽 707

分類:跑步 其他 ;地區:上環

攻略日期:2014-08-21

闊別十年後的練習 -  Reebok Run Yourself Fit Workshop Lesson 2

闊別十年,再次預備重返戰場~~

感覺無疑是不勝從前,體力不及之餘當年,肌肉強度都不及從前~!

練習起上來比從前加倍辛苦>。<

加上久久沒段練,運動後肌肉酸痛更甚辛苦~

只是練習課,已令肌肉酸痛足幾天@_@

 




第二課亦主要著重拉筋+段練跑步時會用到的肌肉~

 

大家都在專心的聽教練指導呢~^^

 




教練在示範段練中要做的動作~

左邊是男生要做到的,右邊是女生要做到的。

 




有這個攪笑的爬牛牛動作~

 

還有這個練習背部肌肉的~

 

看教練的示範後,大家都開始操練了~^^

 

看似不難做到的爬牛牛動作>.<

爬起來就知道這動作是很考腰力+手力的!

 

承托大球起坐好像很輕易,可是每個大球有6 – 8 Kg的重量喔>.<

足足有包大米的重量

開始的一兩下動作是頗輕鬆的,但連續做幾下腿真的會軟的。。。

 

做這動作時,已感到疲倦不堪了~

因以上的動作是一組一組做的,沒休息時間的。。。

每組動作做了三次@_@

練習後,手腳都變軟了。。。

回家後,很快便呼呼大睡~~

出奇地,這星期的練習雖然消耗大量身力,但肌肉酸痛情況竟沒第一星期的辛苦!

 

附上Lesson 2 的大會合照~^^

 

這是練習後跟練習隊友的街拍~

 

希望大家喜歡布甸的分享,謝謝瀏覽^^

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上述內容僅屬個人感想,只供參考之用。

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  • 攻略日期:2014-08-21
    攻略地點:上環
  • 攻略時間:1-3小時
    是次消費:N/A
1人比"掂"
  • 特搜總編E 於2014-09-02 10:15:58 留言
    恭喜!經過「SeeWide評審團」一致通過,你的發佈已被選為推薦攻略!你將獲得200經驗值作獎勵!
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  • No.2
  • joanie 於2014-09-10 20:37:54 留言
    原文由 EEChan 於 2014-08-30 11:19:26 發表
    犀利
    唔犀利喇~跟大隊去練習下咋~
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  • No.3
  • joanie 於2014-09-10 20:38:37 留言
    原文由 特搜總編E 於 2014-09-02 10:15:58 發表
    恭喜!經過「SeeWide評審團」一致通過,你的發佈已被選為推薦攻略!你將獲得200經驗值作獎勵!
    Thanks~
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