睡眠十分重要，令身體得到休息，促進新陳代謝，但睡得太多，可能弄巧成拙。美國加州大學研究發現，每日睡眠超過八小時的人，比起每天睡六至七小時的人，死亡率高出一成二。
美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會以一百萬名年齡介乎三十歲至一百零二歲的人士為研究對象，參加者要每晚記錄平均睡眠時間，研究人員六年後再統計 健在者及去世者名單，在排除其他環境因素及健康狀況等影響後，發現平均每晚睡七小時的人，死亡率最低；其次是每晚睡六小時的人，而睡眠多於八小時者，死亡 率高出一成二。研究指出，睡眠時間過長，相對會縮短身體接觸陽光的時間，體溫也因長時間躺着而變低，分泌大量促進睡眠的賀爾蒙褪黑激素，令人在接下來的一 天精神不振。
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