由 卷一廚房 於 2015-05-24 21:24:11 發表 | 累積瀏覽 374
輕食主義，通俗地說，是能讓人吃出輕盈體態的飲食方式。
而學究地講，就是“三低”飲食：低膽固醇、低熱量、低脂肪。
輕食主義:
１、隻吃低熱量、低脂肪、低鹽、低糖食物；
２、盡量少的攝入動物蛋白，多食用植物蛋白食品；
３、喜歡簡單、健康和自然均衡；
４、灑脱，不爲情，不爲瑣事所累，做自己等生活主張。
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