旅行泵奶目標 + 清奶心得分享

由於甜魔媽媽從來不是一個泵媽，今次去旅行真的覺得很大鑊，但事在必行，沒辦法啦。今晚會分享旅行前訂立下來的泵媽schedule及目標，很希望可以成事！
　

首先，先記錄一下近11個月大的Chloe妹妹進食情況，以及甜魔媽媽出發前的奶量。由於她是全埋身的BB，除了吃粥可以有量得計 (一整成人碗約用1/3 mug米)，其他都是靠估。Chloe算是愛吸啜的BB，以她的月齡來計，吃奶的次數及份量是多了點，所以正好藉今次旅行來整理一下，希望回來後自動變成3餐奶，同時清晨那次醒前奶可以減掉！
至於甜魔媽媽本身，也是因為全埋身，奶量沒得計。但每天除埋身以外，都會再多出約16-20安奶 (主要給Matthew早上及下午飲)，加上Chloe妹妹飲進肚的份量，至少也是40安奶吧！其實這份量已經比全盛時間少了很多，那時2個多、未夠3小時就會谷，因此出街不能多於6小時，又或一定要帶奶樽去揸掉多餘的奶，不然胸口會很痛！當然，去旅行難以徹底清奶，而且次數不可能那麼密，但希望可以做到每日泵4次，總量維持32安或以上 (80%清)，那就應該安全了。
　　
由於第一天會有時差 (多了7小時)，首日的泵奶次數與份量會較多。其中第一次睡醒後，及最後一次睡前的目標會定得較高，因為希望身體習慣早晚要供多些奶，其他時間可以少一些。
　

	香港時間	目標量	倫敦時間
1	8:00AM	至少12安	1:00AM
2	1:00PM	6安	6:00AM
3	6:00PM	6安	11:00AM
4	10:30PM	6安	3:30PM
5	2:00AM	至少8安	9:00PM

根據5年前的意法蜜月，西歐的時差不難適應，除了第一天較累，之後就很可回恢正常。由Day 2開始，每天會倫敦的時間作基準，維持正常的泵奶schedule，希望日產量在32安左右。

	時間	目標量
1	8:00AM	至少12安
2	1:00PM	6安
3	5:30PM	6安
4	10:30PM	10安

至於回到香港，因為有特強力奶泵Chloe妹妹在，到時吃奶的次數及時間再調節吧。寫完旅行大計，順便也分享一下個人清奶心得：有看Matthew成長史的blog友會知道，今日的富媽，正正是昔日的塞媽窮媽；與其說今胎甜魔媽媽的奶多，不如說今胎有了經驗，比起上胎更懂得如何清奶！
　
之前已有些文章教導新手人奶媽上手，今篇想講餵奶半年後如何保持奶量。其實，是要用時間與心機來換的！其中最關鍵是BB進食固體後，多出來的奶，甜魔媽媽近半年都是堅持或泵或揸，總之要清掉。不過之前也分享過，餵奶半年後，身體再不似頭3個月，隔2-3小時就谷，有時可能隔4-5小時還更多時間才變硬；反而新的次序是，當一旦刺激噴奶反射，胸部才突然變得超谷超硬。因此，清奶並不能以谷／硬來作準則，而是立定時間表，按時定量地去清才行。今胎因為想額外供給母乳給Matthew，所以每早起來，餵飽Chloe妹妹後要用15-20分鐘揸奶；之後11點的粥後，又要要花約20-30分鐘去清奶；另外在家的話，每次埋身後也會努力再去清空，一天下來真的要多花約個多兩個小時，以保持著比較多的奶量。我慶幸是家裡有工人姐姐幫忙，因為，餵人奶實在很花時又花心機！當然，如果只需要餵飽一個BB，彼此需求平衡，就可以不用花這些時間。
　
不過餵奶後期麻煩的是清奶花的時間真的多及長。自己的經歷是泵／揸奶都越來越花時間，關鍵就是在於噴奶反射。甜魔媽媽相信每個媽媽的噴奶反射都不一樣，對我而言，BB吸啜是最有效引發噴奶反射的，身體溫暖比身體寒冷更易引發噴奶反射，吃飽又比肚餓比易；另外，每次噴奶反射約可清掉6成奶，所以想比較乾淨的清奶，其實我自己需要引發2-3次才行。又是花時間！
　
至於如何判斷自己是否清到奶？其實，只要大家有所懷疑，甜魔媽媽可以幾肯定的說：妳還未清到奶！清到奶時，除了胸部很軟，心口也真的會很輕很鬆，還有很明顯的一點：清空後半小時內，人奶媽會肚餓到癲。有時大家見到我超級大食，其實與此亦大有關係！
　　
所以，十分的希望今次倫敦行甜魔媽媽可以繼續保持餓鬼mode，回來後繼續路路暢通之餘，又與大家分享更多的美食資訊！
 　
** 想收到兩小兄妹的最新消息，可以like一下Matthew and Chloe fanpage哦~~

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感謝 甜魔媽媽 提供以上資料

甜魔媽媽的網誌: http://gourmetyan.blogspot.hk/

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