上次去看醫生時 ,
在診所看到 [ 護心五常法 ] !!
呀哈....![]()
橫豎呆坐在候診室 [ 癡癡地 ] 等....等呀等....
不如自我檢測一吓吧 !!
O.K.....let me see~~~~
[ 護心五常法 ]
1/. 常運動
我每天都會拉筋....打少少太極拳
嗱 !
今早都有去公園徑步約半小時 ;
有時想減磅就更加倍努力~~~~
在家踏健身單車呀....
做 floor exercises 呀....
hehe....![]()
pass 啦 !!!!
2/. 常抒壓
我都有很多減壓方法 :
聽歌....聽收音機
弄貓弄狗為樂
上網....打 blog....etc.
還有超 effective的 ~~~~
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就
是....
shopping 唷 !!
3/. 常微笑
基本上....我也愛笑的 :)
雖然我不是大笑姑婆....haha !!
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不過 ,
我想....我頂多 marginally pass咯 :(
因為每天大部份時間我都是 home alone ;
對著狗狗笑 ??
對著貓兒笑 ??
wakaka....
也許要對著鏡
自己對著自己微笑咯 !!
4/. 常休息
這個嘛....
我一定 pass !!
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雖然我經常 [ 遲睡早起 ] ;
但每當我感到疲倦....
就會去找 [ 周公 ] 哩 !!
5/. 常檢查
我雖然很怕看醫生 ;
但明白 [病向淺中醫 ] 這個道理 !!!!
所以哩....
最近也檢查了很多耶 !!!!
近來天氣寒冷 ,
肥牛和金菇都很容易買到 .
又或者火鍋吃剩了 ,
最好弄這個 ~~~~
～金菇肥牛卷～
材料:
做法 : ![]()
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肥牛洗淨抺乾後 , 用胡椒粉和雞粉醃約廿分鐘
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金菇切去底部 , 浸洗揸乾水份 ( 可加些檸檬汁去除噏味 )
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每塊肥牛捲著一束金菇
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用易潔鑊 ( 不用下油) , 把肥牛卷煎熟 ( 肥牛的開口處朝下先煎熟 , 便不會散開 )
我用這個韓式燒肉醬煮汁哩....
yummy....yummy
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早前閱報時....
看到有關金菇的營養資料 ~~~~
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一杯六十四克的金菇只有二十四卡路里 , 熱量和脂肪均非常低
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高蛋白質 , 含有人體必須的氨基酸 , 有助促進細胞増生成長
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當中的硒質和鋅質能提升身體免疫力 , 可助預防疾病
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含多醣體 , 可以抑制癌細胞生長及擴散 , 從而預防癌症
溫馨提示 :
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金菇屬普林較高的食物 ,故痛風患者及高尿酸人士應避免過量進食
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由於富含纖維 , 較難消化 , 所以胃部功能欠佳者要注意食用量
* 資料來源 : 星島日報之 [健康港]版*
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金句分享 :
所以你們或喫或喝 ,
無論作甚麼 ,
都要為榮耀神而行 .
So whether you eat or drink
or whatever you do ,
do it all for the glory of God .
( 哥林多前書 10 : 31 )
感謝 小花媽 提供以上內容
小花媽的個人網誌 : www.kitchenplusmrscook.blogspot.hk/
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