***...~~我的花拳"瘦"腿~很好的2小時體力運動...~~***

為大家介紹一下IRON Thai Boxing Studio ~^v^~

堅持有益身心，強身健體為本意，跟所有熱愛這項運動的朋友分享心得。本館提供泰拳運動的基本練習要素、哲學理念、技術分類，以及在練習中應關注的各種問題內 容。泰拳包含的五項要素「體魄」、「耐性」、「速度」、「智謀」、「拳藝」，只要修練得宜，在精神及身體上均有巨大益處，不論在日常生活或運動上皆有好 處。

泰拳介紹

泰拳是一種歷史悠久的泰國武藝。它是一種科學化的運動，亦是一種擁有巨大文化價值及傳承的優雅藝術。 泰拳訓練能發展出四肢的高速移動，能增強個人的警覺性及步法，從而提升靈活性，以加速和減速來改變方向的能力。人類的神經肌系統善於記憶移動的模式，在不斷的重覆動作練習之後，肌肉和神經便能夠同步起來，製造出能夠適應不同情況，有如自然反應般的高精密度動作。長期的泰拳動作訓練能令人的靈活性提高，動作更加有效率。一般而言，定期的泰拳訓練能使胸腔擴展，發展出強而有力的呼吸肌肉，提升了肺容量和血液循環，使血液有更高的含氧量，從而減低呼吸的密度。泰拳訓練能刺激骨骼變厚，使它們更能抵抗傷害。而由於骨骼的內外層厚度增加，使所有關節都變得更強和更靈活。

有齊價目表~
其實大家以為泰拳一定很貴
但原來試堂只需hkd 100 !!
單一上堂只需hkd 150~
30天內無限次上堂都只係hkd 700!!!! (很抵呀, 現在學瑜伽都一定要過千啦~)

 

記得準時交學費喔~ 

還有很多教練比賽的照片~
真的拳拳到肉~
 

 

女孩子嘛
先不說最終能不能學懂
眼睛只管望着哪個拳套較型格, 較奪目~


原來拳套有分攻和守的
上排的是攻
下排的是守~
顏色都很美喔~

 

開始上堂了~
今次是由chok爆教練- 吳家鴻師傅指導我們~

 

原來這間拳館是由吳師傅創辦呢~
吳師傅師承世界泰拳冠軍蔡東曉先生
對泰拳充滿熱誠
以推廣健康有益的泰拳運動作貢獻~


 

師傅先為大家熱身
繼而教大家一些基本功
例如紮步, 起直拳, 橫拳, 勾拳
仲有橫掃腿~
真的好好玩~
師傅真的很用心教我們每一位
雖然大家都很努力跟上進度~


學了差不多2小時
大家都反覆練習基本功
就可以每人solo 2分鐘與吳師傅"打擂台"~
 

 

請忽視happypy的豪華豚~ (hahahhah~)
大家都可以1-1 與師傅反覆練習拳法~
有錯時師傅真的很耐心的教導
那怕happypy 領悟力低
出拳又冇力又"姐手姐腳"~

 

師傅功力深厚
打沙包和出拳都拳拳有力
而happypy好多時都係"打空氣"
如果真的是比賽
相信不用很久
己經被打到落花流水了~
 

真的很開心喔
過了相當充實的2小時
平時懶惰的happypy都不愛運動, 只喜歡上網、看電視 和zzzzZZZZ
但今次除了出了一身汗
還學會了基本功
現在happypy 都記得基本拳法喔
時常在家裡對着爸爸出拳...(hahahhahh~*v*~)
 
不錯的運動
很有趣喔
誠意推薦給好動與好靜既你~

快些上IRON Thai Boxing Studio~
http://ironmuaythai.com/3index.html
了解吓喔~

有問題, 歡迎送我電郵~*V*~
email: happypy829@hotmail.com