| 和朋友第一次玩競步, 好緊張. |
| 初時被邀玩競步…老鴨聽了……嘩……唔係化……競步…..未玩過啊… |
| 睇下介紹, 原來是有非田徑運動員也可以參加, 行路程是有1公里兼不計時的. |
| 參加比賽的競步健兒, 行3公里. |
| 老鴨有興趣喎, 報名費作慈善用途外, 還有一件TEE 和運動員碼布添. |
| 路線: 遮打花園->前高等法院背面-> 太子大廈->置地廣場->東亞銀行->匯豐銀行->遮打花園 |
| 為了解路線,老鴨和朋友們親臨現場視察和行了一圈, 只用上10分鐘. |
| 到20150913 將用多少分鐘??下回分解. |
| 競步是什麼?? |
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競步是從普通走路的基礎上發展出來的，
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| 運動員競步時，雙腳不能同時離地，前腿的足(腳)跟從觸地的一瞬間始， |
| 至支撐部份(即重心)都應該伸直，亦即膝關節不得彎曲。 |
| 競步可鍛鍊運動員身體的協調和耐力。 |
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與跑步相比，競步是一項低撞擊運動，對關節的傷害較小，適合普羅大眾參與。 |
