每次按摩，按摩師也會說我淋巴好塞呀！其實淋巴好塞是何解呢？淋巴是什麼來的呢？淋巴有什麼作用？
淋巴在身體的組織和微血管之間，靠著靜水管以及滲透壓的關係，微血管中的血液和組織中的組織液會取得平衡，也就是血液中一部分的血漿會在組織中成為組織液。組織液進入淋巴管之後就是淋巴液，是清澈水狀類似血漿的物質。小的淋巴管密佈在大部分組織的細胞之間，逐漸匯集，並且經過一些淋巴結。身體的所有淋巴液，最後分別匯集到胸管以及右淋巴管。
所有的淋巴管最後會流向胸腔。身體右上半部的淋巴液回流至右淋巴管，右淋巴管再注入右鎖骨下靜脈。身體其餘部分淋巴液則回流至胸管。和聚集的淋巴結等等。淋巴管負責將周邊組織液回收並送至淋巴器官中進行過濾。淋巴器官及位於全身各處的淋巴組織則依據所接觸的外來抗原再製造相對應抗體，或直接攻擊外來物，而達成免疫反應之功能。
所以淋巴健康是十分重要的。另外，淋巴是可以帶走人體代謝的廢物，將毒素排走，毒素排走後，免疫力自然會大大提升，身體都自然好D。
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淋巴好塞即淋巴不暢通，身體會有什麼毛病呢？
＊身體出現水腫，經常會好攰
＊下肢腫脹勞損、血筋凸現
＊不能正常排毒、排便不暢
＊心肝功能健康、睡眠質素
＊女性週期感到不適
所以，如果你發現自己有這些情況，就要關注一下自己的淋巴健康了！
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這套「法國製造」的【星級淋巴淨化專家】－ 【紓適寧】，我已使用了差不多一個月，感覺確實不錯，值得推介一下。
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說得上是星級淋巴淨化專家，包括了內服外用，絕不簡單。
先說說《紓適寧淋巴管理膠囊》
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全部都是天然，主要是紅葡萄葉、北歐藍莓、大豆卵磷脂及大蒜，「植物膠囊」適合素食人士服用，不含色素及防腐劑。適合對以下情況關注的人士使用：
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- 淋巴循環及免疫系統
- 血液循環
- 排水、排毒
- 下肢腫脹勞損、血筋凸現
- 心、肝功能健康
- 睡眠質素
- 女性週期感到不適
- 明目、健腦、增強記
- 抗氧化、抗衰老
建議服用：每天2次，每次1-3粒，餐前或餐後服，多喝清水，兩次時段最少相距6小時即可。
不過老闆娘告訴我可以每天2次（早晚各一次），每次3粒，說得記得要多飲水，讓毒素排出。
每次進食3粒膠囊也不算難，因為沒有特別味道，也沒有不適的情況。
我服用左差不多一個月，效果滿意，當中經期來時的不適感減少了。更明顯是很多時雙腿也會腫脹，服用了這個後情況減少了！另外，排便情況也比次前好了，精神也好了一點！
再來說就【淋巴管理啫喱膏Soothing Cream Gel】，當中有效成份為葡萄籽精華、綠花白千層精華油、尤加利精華油。
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適合對以下情況關注的人士使用：
－肌肉疼痛
－淋巴管理
－下肢腫脹勞損
－排水排毒
－鼻塞
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官方也有一些使用說明。要知得更多，可以到以下綱址看看：
Website：http://www.vitas.com.hk
Facebook：https://www.facebook.com/vitashk/?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9H6S5ynVOTOlu7jD3IehmA
質地水潤，使用前要先搖勻。
自己按摩有一定程序，要跟據淋巴位而按。
1)先由耳後的位置，到肩膀，再到鎖骨窩
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2)手腕位置到液下淋巴窩
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3)腳眼位置到膝蓋後，再上到去大腿內側，再到股溝頂部
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用完會有涼涼的感覺，這是正確的，感覺快慢要視乎淋巴情況，會有所不同。所以如果3分鐘內沒有感覺，即該位置比較嚴重，要再塗抹了！最後，如果覺得暖或是有出汗，就要多加留意淋巴情況，一定要維持淋巴健康喲！
我好喜歡這枝【淋巴管理啫喱膏Soothing Cream Gel】，因為吸收得好快，一點也不黏膩。除了令淋巴暢通外，還可以舒緩肌肉疲勞，於運動後使用是不錯的選擇。加上的我們長時間對著電腦，時常頸緊膊痛，用這個作為舒緩也是不錯的。
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