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飯量的袐密

由 Nina 於 2017-04-20 00:00:00 發表 | 累積瀏覽 173

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你知道嗎人的胃口其實是從飯碗影響到的

之前看了雜誌她說不管用大碗小碗只要裝滿飯，人就會有飽足感所以如果想減肥可以把碗裝滿在小碗那樣就會很容易飽呢

如果想增肥的話也可以把碗的飯裝少1點最好是用大飯碗裝少一回的飯就會覺得好少喔一定能夠吃完呢

有一些人為了減肥而做縮胃實在太可惜了。其實可以每餐都把飯量減一點就能達致效果，此外，推薦飯前吃水果，水果不達能更易吸引又能有飽足減呢，增肥的話則相反吧

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感謝 Nina 提供以上資料

Nina的網誌: http://starinlove.blog126.fc2.com/

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