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產後食療之蝦米冬菇肉粒炒飯

由 Angelma21 於 2018-02-11 17:08:07 發表 | 累積瀏覽 302

分類：

坐月最簡單的補身就喺食到飯，好多媽咪聽食飯就怕怕，唔一定餐餐白飯配餸覺得悶，其實可以有味飯，將醃好的餸加入飯煲一齊煲，又或者炒飯，咁就唔會覺得食飯好悶，今次又介紹呢個炒飯簡單又好味，還有啲似食糯米飯，用咗，蝦米，冬菇同肉粒，唔講唔知蝦米好有營養更可通乳汁，但對海鮮敏感的媽咪就唔好食蝦有通乳作用較強，並且富含磷、鈣，蝦皮有鎮靜作用可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症

蝦米和豆腐同食，有補鈣的作用。

蝦米和藕同食，可以養血補血。

冬菇有補肝腎，健脾胃，益氣血功效，好啦簡單講下點煮

材料：白飯一大碗，豬肉$10, 冬菇3－4只，蝦米1湯匙，蔥隨意
先將冬菇漫軟切粒
蝦米洗淨浸軟，水留用
豬肉切粒加入豉油，糖同豆粉撈勻

先起鑊加入少少油爆香蝦米

蝦米有香味加入冬菇炒香

加入肉粒炒到金黃加入些少蝦米水煮到肉粒九成熟試味

加入飯炒勻

炒勻試味

最後加入蔥粒炒勻就食得

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共0人比"掂"

stellaluk 於2018-02-12 07:49:17 留言
唔坐月都啱食
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No.1

Angelma21 於2018-02-12 08:40:49 留言
原文由 stellaluk 於 2018-02-12 07:49:17 發表
唔坐月都啱食

早晨！喺好好味
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No.2

EEChan 於2018-02-12 22:02:42 留言
原文由 stellaluk 於 2018-02-12 07:49:17 發表
唔坐月都啱食

我都係咁話。
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No.3

Angelma21 於2018-02-13 09:21:59 留言
原文由 EEChan 於 2018-02-12 22:02:42 發表
我都係咁話。

早晨！有糯米飯感覺
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No.4

stellaluk 於2018-02-16 10:20:13 留言
大年初一，祝闔府各位新的一年開心快樂，身體健康！心想事成！大吉大利！
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No.5

Angelma21 於2018-02-16 11:22:56 留言
原文由 stellaluk 於 2018-02-16 10:20:13 發表
大年初一，祝闔府各位新的一年開心快樂，身體健康！心想事成！大吉大利！

早晨！多謝哂
㊗你和家人新年快樂身體健康事事稱心吉祥如意幸福美滿 ??????
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No.6

Angelma21

五星探險家

簡介：由細到大都鍾意食又喜歡煮食的我, 不停學習中, 希...

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