番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
不要覺得是冬天的專享，其實春季皮膚更加需要滋潤鎖水，尤其是換季時節最容易敏感起皮，即便是化妝也無法掩蓋的皮屑，因此推介大家保濕面霜必不可少。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
想要擁有年輕態，那麼就一定要擁有健康且具有活力的肌膚。而肌膚的狀態好不好，最為重要的就是否足夠水潤，這就必須要注重補水了。補水離不開，而保濕精華好用與否則直接決定你的皮膚狀態。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
爆水珠珠作為產品是運動後缺水最佳的補水產品，在運動過後，一定要進行乾淨的清洗，將髒汙去除乾淨，然後再使用爆水珠珠精華進行補水，才能實現最佳效果。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
維生素E有美白、養顏、祛斑等的美容功能，不少女性日常都會補充維生素E丸劑等，以達到美白祛斑和延緩衰老的目的。那麼想要祛班，怎麼用維生素E最好呢?可不可以直接塗在臉上呢?
自制補水面膜
