肘部彎曲(屈曲/伸展)：彎曲肘部至拇指到肩水平，無須觸碰肩部;放松肘部並沿體側放下。
肘部彎曲旋轉(合並動作)：轉動手臂，直到手掌朝前;彎曲肘部，直到指尖碰到肩膀。放松並伸直肘部至手掌朝下。
腕
為何？與其他生物製劑一樣，捷抑炎也是有感染的可能，但是並不多見。血球降低，肝腎功能與血脂肪影響，都須留意。惡性腫瘤發生率，上市後的觀察至今並沒有顯著增加。
旋轉手腕(旋後/旋前)：手掌先朝天，然後向下轉動至手掌面向池底。
彎曲手腕(屈曲/伸展)：前後彎曲手腕。
對指姿勢：用左手拇指的指尖輕觸其他手指的尖端，形成圓形;右手動作相同，可同時運動雙手拇指。
手指彎曲(屈曲/伸展)：握拳，然後伸直。
晨僵 Xeljanz這款產品，它就能夠有效的緩解晨僵的問題，特別是對於剛開始發現患有類風濕性關節炎的患者來說，能夠早期提前服用捷抑炎可以起到很好的治療作用，治療的效果會更好一些，而對於患有重度活動性類風濕性關節炎的患者來說，使用捷抑炎可以有效的可直接進入到發炎細胞內層作用，抑制細胞發炎的活化反應，從而減少細胞激素生成，這樣就能夠緩解類風濕性關節炎環節肢體僵硬的問題，而且使用捷抑炎能夠達到比較穩定的治療作用，它是屬於口服劑，攜帶也方便，還不需要打針，對於患有這類疾病的患者來說是再合適不過的一款藥物產品。
拇指畫圈：用拇指環繞畫圈。
踝
腳踝屈伸：坐姿，保證背部足夠支撐，慢慢伸直膝關節。在保持膝關節伸直的同時，彎曲腳踝伸直腳趾，再反向彎曲腳趾指向上。
晨僵是反映出全身炎症嚴重程度的指標，也就是說早起時你有晨僵反應，手指不靈活，關節轉動不靈活，關節周圍組織緊張，動一動身體回饋慢，這類的症狀持續時間較長，不僅如此還每天早上都有這類症狀，那麼你需要注意，判斷自己是否已經換上了類風濕性關節炎。要及早去做檢查，找到晨僵原因，才能更好針對性治療。
腳趾屈曲(屈曲/伸展)：卷曲右腳趾，再複原;用左腳重複。
踝關節環轉(背屈/蹠屈和內翻/外翻)：坐姿，背部支撐並慢慢伸直膝關節。，以腳踝為中心向內環轉;然後以相反的方向重複環轉。用另一只腳重複。
