避免因壓力出現的肌膚問題

早上起床後先喝 250ml的蜂蜜水，小口小口慢慢喝，幫助肌膚排毒，為休息了壹夜的肌膚補充水分。清晨做10分鐘全身放松運動，可幫助全身肌膚減輕壓力。距離公司近的也可步行，鍛煉身體的同時也做了有氧運動。


晚上可服用適量膠原蛋白，早上人體對膠原蛋白等美容成分吸收力最強，此時服用，事半功倍！

晚餐盡量減少鹽分和酒精的攝入量，否則易造成面部肌膚浮腫，產生眼袋。睡覺之前半個小時喝半杯水，切記不要喝水過多，避免夜間上廁所影響睡眠，也防止喝水過多，第二天面部浮腫。


每晚10點至11點是美容的黃金時間，把握時機給自己做個面膜、手足膜或者全身按摩。


仰臥入睡可放松面：仰臥入睡可放松面部肌肉，使血液循環更加順暢，讓肌膚也睡個好覺。部肌肉，使血液循環更加順暢，讓肌膚也睡個好覺。


冬天加上劇烈的溫差改變，使得皮膚容易缺水乾燥，造成表皮幹澀、緊繃。肌膚壹定要給足水分，預防幹皮出現。

保養品換季：秋冬季皮膚的油脂分泌較少，更需要呵護，夏天使用清爽型保養品，到了秋冬可能就要改用滋潤型保養品。


修復與保濕：寒冷的冬季，日夜溫差變化很大，皮膚的代謝、皮脂分泌都需要壹段調整期，這時的皮膚狀況很不穩定，加強皮膚的保濕修復，才能為即將到來的嚴冬預做準備。

秋冬皮膚保養首重保濕，水分留住了，才能擁有水水嫩嫩的肌膚。溫和洗凈，冬天肌膚幹燥、脆弱敏感的時節，要減少洗臉的次數。

避免使用洗凈力過強的用品或使用含有顆粒、去角質等剝除劑，以免讓皮膚狀況惡化。敏感肌膚和幹性肌膚可兩星期去除角質，去除角質當天不可再用清潔面膜來敷臉。


適度按摩雖然有助於肌膚新陳代謝，但是按摩力道壹定要控制好，不過於用力，時間也不宜過久，以免破壞肌膚的天然皮脂膜，使肌膚喪失自我防禦能力。

加強保濕：進入秋冬，環境的溫度、濕度普遍降低，會導致肌膚新陳代謝變差、細胞活動速度減緩，當水份不足的時候，肌膚的問題就會壹壹浮現，像是乾燥、敏感、粗糙、脫皮等現象就通通出籠。


洗臉和洗澡過後，最好盡快塗上具保濕功效的護膚品，以保持皮膚滋潤。鎮靜修復健康的肌膚可以依靠自身的天然保濕因子(NMF)來維持保濕能力，並促進表皮角質細胞的健全。除了肌膚要補充水分外，自身也要補充水分，每天至少八杯水。肌膚和身體都不缺水還有身份問題找上門來呢！保持預約心情，壓力過大也會引發肌膚問題。