飲食調理
阿佘話自己平時唔鍾意化妝，但飲咗幾日之後個氣色好好，面色又好好，就算唔化妝塊面都會紅卜卜，好似化妝咁樣。產後急需營養，不僅要保持及時獲得營養，還要多次注意清淡飲食，這可以幫助肝火亢進的症狀，這只會加重抑鬱症狀，而清淡的食物可以幫助身體調整身心，所以食療不僅僅是為了身體。它對心理學也很有幫助。
不要過度勞累
阿佘話自己平時唔鍾意化妝，但飲咗幾日之後個氣色好好，面色又好好，就算唔化妝塊面都會紅卜卜，好似化妝咁樣。許多婦女會把全部的時間和精力花在分娩後的孩子身上，導致她們自己缺乏正常的休息時間，因此長期而言，過度勞累的精神將會崩潰。所以必然會導致抑鬱，所以我們必須安排好自己的生活時間，還要做好工作與休息的結合，不僅有助於緩解心情，還能緩解產後抑鬱的狀況。
如何減輕產後抑鬱症患者的適當運動飲食
阿佘話自己平時唔鍾意化妝，但飲咗幾日之後個氣色好好，面色又好好，就算唔化妝塊面都會紅卜卜，好似化妝咁樣。做自己有興趣的事情
平時呢我唔鍾意化妝嘅，咁我覺得飲咗滴雞精幾日之後個氣色就好好啦，面色又好好啦，就算唔化妝塊面都會紅卜卜啦，好似化妝咁樣。滴雞精無油、無脂肪唔會肥，滴雞精功效都好好：可以滋陰補腎，女仔飲咗之後好好㗎每個人都有自己的興趣和愛好,所以產後抑鬱症的時候,可以做更多自己喜歡的事情,例如讀一本最喜歡的書,聽喜歡的歌,是一種釋放壓力,這樣不僅可以陶冶情操,而且還輕松的蕭條。
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