近日，杭州西湖雪景翻過了朋友圈。除杭州、上海等南方城市於12月5日受寒潮影響外，鄭州、太原、西安、石家莊、濟南、天津等6個省會城市今冬降雪早於常年初雪。到目前為止，只有北京，北方的首都，還沒有看到雪。
今年冬天北京的第一場雪還沒有落下。在這個下雪的季節下雪是不好的。有時它會影響我們的健康。中醫藥研究院培訓中心主任張學良解釋說，由於冬天積雪多，空氣質量差，細菌和病毒多，再加上幹燥，上呼吸道感染的幾率自然會增加。呼吸道感染，這種不適與普通感冒不一樣，需要注意。
市面上有很多美白 牙齒的產品都不適合牙齒敏感的朋友，因為大部份都也是用磨耗牙齒的美白方式，令到原本沒有牙齒敏感問題的朋友，都出現牙齒敏感的症狀。因此，如果不下雪，保護你的聲音就更重要了。建議每天多喝水，吃新鮮水果和蔬菜，當喉嚨不舒服時，立即用沸水浸泡一些水果、橄欖、脂肪海等，防止炎症持續發展到氣管甚至肺部。看看營養師是如何保護他們的聲音的。
潤嗓：蜂蜜雪梨膏
國家二級公共營養師張慧：秋梨膏滋潤喉嚨，滋陰養肺，我喜歡自己做。
准備兩斤悉尼或鴨梨和半斤蜂蜜。去皮、去核後，將梨切成塊，加水煮30分鍾，然後倒出汁液保存;然後煮10到30分鍾，然後倒出汁液保存;然後煮3次收集濃縮汁。將果汁混合三次，煮沸至原來的1/3。加入蜂蜜煮沸直至攪拌後取出。冷卻後把梨子醬放在冰箱裏。建議每次一勺，嘴裏含一點，或者喝兩勺沖水。糖尿病患者不宜使用秋梨膏。
清咽：羅漢果煮湯
解放軍309醫院營養師王靜：羅漢國涼是一款滋潤聲音，滋潤肺的精細產品。肺熱咳嗽引起嘶啞、咽喉痛和咳嗽，建議喝點羅漢果茶，將薄荷葉或菊花泡在一起，滋潤咽喉和咽喉。如果您患有咽炎、喉炎或支氣管炎，將羅漢果與梨、川貝、陳培、百合開水(約20分鍾)。羅漢果富含維生素C，果實中含有葡萄糖苷類物質，經常喝水具有美容、降脂作用。但其性涼、祛痰色很明顯，肺寒咳嗽人不宜飲用其茶。
祛燥：杏仁燉銀耳
馮翔，中山大學公共衛生學院營養系副教授：悉尼和銀耳都是白色食品。加糖燉甜湯，雪梨滋潤肺，清涼，銀耳滋補，平、脆、軟、粘，與甜湯搭配，不僅溫和，味道好。
除了這兩種配料外，我還喜歡加一些杏仁和燉杯湯。准備一半梨(皮和核，切成小塊)，浸泡銀耳和摘小花，加入4片南方杏仁，加入適量的糖，然後放入燉鍋11。5小時後，做一杯清爽滋潤的甜湯。注意，甜湯一般含糖量高，不應食用糖尿病。
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