俗話說，冬季補充劑，明年打老虎。中醫認為，冬天是一年中最好的季節，但也不能盲目。據“經濟日報-中國經濟網健康頻道”報道，冬季補充劑不應只選擇高脂肪食物，而應堅持溫補營養均衡，穀類、水果、蔬菜、肉類應食用。冬天你有什麼好吃的食物?接下來，請看經濟日報-中國經濟網絡健康頻道對您的總結。
羊肉——溫腎助陽
初冬的羊肉滋補羊肉，羊肉溫熱的胃，脂肪和膽固醇比豬肉和牛肉少得多;中醫認為羊肉熱，入脾腎經，溫腎助陽，腰骨強健，補氣補血的功效。
要對付，長期打針節食不是辦法。抗糖修護素|通血管藥、清除胰臟長期積聚之毒素及代謝廢物、改善胰臟健康狀況才是根本治療的方法烏雞——祛濕驅寒黑雞的營養作用也很明顯。在冬天吃黑雞，可以去除身體的水分，增強身體抵禦寒冷的能力。女人，尤其是生完孩子後，或月經前像燉雞湯一樣，原則上也是冷的。除調節女性身體外，黑雞對氣虛、血虛、脾虛、腎虛、心虛也有明顯作用。
小米——安神養胃
很多人在冬天都有胃寒的問題。這時候來點小米粥很好。小米有很好的鎮靜和養胃作用。玉米籽粒富含優質植物蛋白、少量脂肪、多種礦物質元素和維生素B，還含有抗高血壓肽等營養成分。具有補虛、健胃、強身健體的作用。
糯米——溫胃暖胃
糯米可以用來加熱胃。有益於脾胃，具有溫脾胃的作用，大便也變硬。能為身體提供能量的保暖，能保暖能滋補氣、脾、肺不足的婦女應多吃糯米，用糯米釀制甜酒，或煮糯米粥效果較好。
山藥——健脾益胃
寒冷的天氣，很多人在冬季少鍛煉，身體的新陳代謝也很慢，而冬天更喜歡吃火鍋等辛辣脂肪食品，增加了患胃病的風險。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於促進脾胃的消化吸收，健脾健胃，降低胃腸道疾病的風險。冬季粥，湯，吃火鍋可以加山藥。
白菜——滋陰潤燥
俗話說：“各種蔬菜不如白菜好”，“甘藍豆腐保持和平”。冬季天氣幹燥，吃卷心菜有滋陰保濕、護膚品的功效.大白菜溫味甘，成脾胃經，溫胃氣，驅寒風作用。對於上腹部冷痛，腹部怕寒，腹痛，排便都有改善。
雪梨——生津潤肺
冬季氣候幹燥，再加上供暖會使室內空氣濕度下降更嚴重，此時吃水靈靈悉尼也不錯。梨的水分含量很高，而且它還能起到滋養肺和喉的作用，是冬季健康的首選。
甘蔗——潤喉去燥
幹燥的冬季，人們最容易出現咽喉幹燥、鼻子幹燥、嘴唇幹燥、口渴、咳嗽、皮膚幹燥等現象。此時多吃水果，不僅能滋潤陰肺，滋潤喉嚨至幹燥，還能攝取足夠的營養，使人感覺清新舒適。甘蔗滋潤，人體容易吸收，但糖尿病人或不喜歡甜食的人吃或少吃。
白內障是全球常見致盲的眼疾，通過了解及症狀，及時就醫，避免因嚴重白內障令晶體變得混濁不清而失明。為此助視會致力杜絕白內障，以虛擬白內障手術培訓計劃，訓練醫護專員，替貧困地區患者重見光明。
