雖然我們經常談到“睡覺前刷牙”，但出於種種原因，“太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天就可以了”。然後睡著了。事實上，睡覺前不刷牙對你的健康有很大的危害。你是怎么用泡利精的？你知道這有什么害處嗎？現在跟我們一起去了解吧。
1.牙周病、齲病
在睡眠過程中，作為殺死細菌唾液的骨幹，分泌物將大大減少。偶爾，不刷牙可能會讓口腔細菌進入，大大增加患齲齒和牙周病的風險。長期不刷牙，會導致口腔微生物超標，容易導致牙痛、口臭等症狀。
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2.肺炎
由於感染肺部的胃病，這聽起來有點令人難以置信。但實際上，這種現象經常發生在65歲以上的老年人和臥床病人的慢性病患者身上。口腔中生長的細菌以唾液和食物殘渣進入體內，老年人咳嗽的反射能力較低。細菌會在肺部停留兩到三天，導致吸入性肺炎，甚至肺膿腫和肺水。
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3.心髒病
研究發現，從不刷牙或很少刷牙比一天刷牙兩次更容易患上心髒病。牙菌斑的積累可導致牙齦炎，使機體的免疫機制做出反應，表現為白細胞增多，這是心髒病的主要因素之一。
看完不刷牙睡覺的危害後，大家還敢犯“懶癌”嗎？晚上刷牙很重要，但更重要的是學會正確的刷牙方法。
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如何正確刷牙
刷牙時，你應該養成謹慎認真的習慣。最好將整個口腔的牙齒按上、下兩部分成幾個區域，並按一定的順序刷牙，先上下，先左後右，先外後內，這樣才能刷好嘴唇、舌頭和牙合面。重複幾次，每次刷牙時間不到3分鍾。
