你可能認為打鼾僅僅是一種令人討厭或尷尬的睡眠表象，然而這種看似尋常的打鼾卻會引發多種健康隱患。
由於嚴重的睡眠呼吸暫停所引起的打鼾會導致人們早亡的機會比同齡人高出40%。這是因為這種睡眠障礙與多種健康隱患之間存在關聯，專家對於與打鼾或睡眠呼吸暫停相關的11種健康隱患進行了總結。
1.中風
打鼾的強度與頸動脈粥樣硬化的風險緊密相關。簡單地說,你每晚打鼾的聲音越響亮,時間越長,你患上中風的風險就越高。如果你在白天有嗜睡感,或是存在睡眠呼吸暫停的跡象,或是存在其他健康隱患(如高血壓),就更應當對打鼾進行及時治療。
2.心髒病
睡眠呼吸暫停與心血管疾病之間(如高血壓和冠心病)存在關聯,最終可能導致心髒病發作。數據表明,存在睡眠呼吸暫停綜合征的人出現非致命性心髒病和致命性心髒病發作事件的可能性會高出兩倍。臨床研究表明,連續氣道正壓通氣對於治療這種睡眠障礙是有效的,它能降低患者患上心髒病的風險。
3.心律失常
長期打鼾或存在睡眠呼吸暫停綜合征的人患上心律失常的風險會增大。睡眠呼吸暫停的人更有可能患上心房顫動,它是心律失常最常見的一種形式。這是因為呼吸暫停會影響到心髒的傳導系統;或是由於阻塞性睡眠呼吸暫停會在較長的一段時間內導致左心房擴大。
4.胃食管反流病
胃食管反流病是存在睡眠呼吸暫停綜合征的人的一種常見病。睡眠呼吸暫停患者之所以容易患上胃食管反流病的原因是患者在睡眠期間空氣的流入和流出被喉嚨無序地關閉,它所導致壓力的變化會將胃中的食物吸回食管。這兩種疾病都與體重超重有關,當人們的體重回到正常范圍內時,它們都會得到減輕。
5.受傷
打鼾或睡眠呼吸暫停所造成的睡眠不足的危害性更為嚴重。白天強烈的嗜睡感加大了開車時發生車禍的危險性。一項針對618名成年人的健康信息和駕駛數據連續10年以上的追蹤調查結果顯示,人們在白天的困意越濃,開車時出車禍的風險就越大。這一風險在他們單獨駕車時會更大。
6.心理健康問題
睡眠呼吸暫停會影響到患者的心理狀態,引發偏執和嚴重的抑鬱症。實際上,睡眠呼吸暫停、打鼾和抑鬱症之間存在著公認的相關性。近期一項針對74名打鼾者的研究成果表明,他們在白天越為嗜唾,存在輕度抑鬱和焦慮症狀的可能性越高。對睡眠呼吸暫停進行治療有助於緩解抑鬱症。
7.頭痛
在對268名習慣性打鼾者的研究中發現,他們在清晨頻繁的頭疼與睡眠障礙(包括失眠和睡眠呼吸暫停)之間存在關聯。存在頻繁頭疼的打鼾者其生活質量要低於不頭疼的人。
8.夜尿症
每晚需要排尿2次或更多次被稱為夜尿症。對於某些人來說,這是因為他們對膀胱失去了控制。然而,夜尿症也與打鼾之間存在關聯。經常需要在夜間排尿的55歲以上男性可能會同時存在良性前列腺腫大和阻塞性睡眠呼吸暫停。另―項研究表明,夜尿症與睡眠呼吸暫停之間存在關聯。
9.性生活滿意度低
一項針對827名老年男性進行的調查顯示,他們打鼾的時間越長,聲音越大,就越有可能報告說自己的性滿意度偏低;盡管對他們的健康狀況所進行的臨床分析並沒有顯示出性反應降低的生理跡象。有不少人受到了自己鼾聲的嚴重影響,以至於喪失了與配偶發生親密關系的欲望。對這種睡眠障礙進行治療有助於提高性生活的質量。
10.胎兒並發症
在懷孕的最後3個月打鼾通常是由於體重增加所引起的。更令人擔憂的是,打鼾通常會伴隨著胎兒並發症風險的增加。雖然其生理機制尚不明確,但研究者推測睡眠受到擾亂會對胎兒健康的各個方面產生負面影響。在懷孕期間打鼾嚴重的女性應當及時求助於婦產科醫生。
11.體重超重
體重超重的人中有半數的比例也會存在睡眠呼吸暫停,這在部分程度上是因為多餘的贅肉會堆積在脖子上,讓人難以在夜間保持正常呼吸。好消息是:減輕體重能改善與這種睡眠障礙相關的症狀。
