優點伽馬還真不少，因為你今天包括瑜伽的好處七層，從預防疾病的身體和心靈的培養，讓你由內而外的美麗改變!
促進血液循環
氧是人體細胞的生命之源。它能治療傷口，消除細菌，保證肌肉組織的力量和活力。血液負責把氧氣帶到身體的每個部位。各種運動，如瑜伽，可以增加心率，從而加快帶氧血液的循環。
此外，瑜伽還能幫助血液流向經常被忽視的部位，如關節、結締組織和內髒。一些瑜伽姿勢，如伸展、扭曲、抑制和肌肉收緊，也會發出信號，讓身體將血液傳遞到這些特定部位。
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排毒
在我們的周圍充滿不同的毒素，無論是空氣，食物和水的毒素蘊藏著大量。幸運的是，人體通過皮膚，呼吸道，血液和排泄器官，自排空毒素理解。排毒和瑜伽，但到底是什么關系呢?
當你練習瑜伽課程時，你通常會流汗，毒素會通過皮膚排出體外。在課堂上，你還可以練習深呼吸技巧，這也會加快心率，這將有助於促進血液循環。此外，還可以通過扭轉和彎曲姿勢按摩和刺激一些具有解毒功能的器官。因此，有規律的瑜伽練習有助於排出體內毒素。
提升力量及柔韌度
大多數人認為，使用最新的健身器材或聘請私人教練，才能達到理想的健身效果。即使有些學生得到了他們想要的，更多的人發現瑜伽更有效，因為瑜伽是一種自然和全面的健身形式。
每個瑜伽公式，有幾千年的曆史，它可以加強和拉伸身體組織喜結良緣。無論你的身體是軟的還是硬的，無論強弱，瑜伽可以改善你的身體和精神上的幫助改善身體狀況。
舒緩壓力
不能緩解日常生活的壓力可能會導致身體的嚴重疾病。定期瑜伽練習可以恢複身心的平靜，改善免疫系統，並排出由壓力引起的體內毒素。這是你工作一天後最好的“治療”。
提升自信心
瑜伽練習可以讓你感覺健康、強壯和靈活，同時也能提升你的自我形象，恢複你的自信。通過練習瑜伽，你不僅會以自己為中心感到驕傲，而且你的日常生活也會變得充滿活力和容易做。
控制呼吸
也呼吸點的質量，並經常對我們的心理狀態有直接的影響。當我們難過的時候，速度會快而淺的呼吸;但很高興，我們會變得遲鈍和深呼吸。日常生活中，我們特意沒有必要注意呼吸技巧，但是，當我們學會如何控制呼吸後就會知道如何控制自己的身體和情感。
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我們經常把“動態冥想”作為更高層次的瑜伽練習。無論你練習什么姿勢，你都可以通過完整的練習來保持深而一致的呼吸。這樣，瑜伽可以幫助我們控制心態，減輕日常生活中的壓力。
調節體重
許多學生說，在定期練習瑜伽後，他們不太可能感到饑餓，選擇更健康的食物比以往任何時候。總之，練瑜伽可以幫助身體解毒，加速新陳代謝，是一種健康的生活習慣，你會戒掉暴飲暴食的習慣!
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