1、懷孕後，身體有大量孕激素，使胃腸道的張力減弱，減少腸蠕動。擴大的子宮體壓迫胃腸道，特別是在晚期妊娠中，在胎兒頭部進入盆後，胃腸道的機械壓力，尤其是直腸變得越來越明顯，從而減少了糞便的運行速度，不會造成正常排便。
2，妊娠期間改變飲食習慣。如果孕婦食用大量高蛋白，高脂肪的食物，忽視了粗糧，蔬菜，水果等膳食纖維的攝入量，纖維素會導致腸道不夠，不利於下滑食糜和糞便，以及缺乏在促進刺激腸壁作用，容易導致便秘。
三。懷孕後身體發生變化，很多准媽媽都容易感到疲勞。此外，他們擔心這種活動會傷害胎兒的生命能量，因此減少運動量，甚至根本不運動。他們整天坐著或躺著，會降低胃腸道對食物的消化能力，加重腹脹和便秘的發生。
4，很多准媽媽在懷孕前便秘的毛病，因為身體不便的懷孕後，不習慣蹲式廁所，加上痔瘡的妊娠，孕婦中發病，從而導致排便有恐懼感，所以自覺地減少排便，導致便秘加重。
5，孕婦可以采取各種藥物，如鎮靜劑，以緩解懷孕症狀，但這些藥物往往產生於腸道功能，這是導致便秘在孕婦中的另一個重要原因副作用。
孕期便秘可不是一件小事，有一些便秘症狀輕的孕媽媽會有食欲減退，進而加重腸功能失調，重者還會誘發自身中毒，這是因為由於腸管內積聚的代謝物又被吸收而導致的中毒。這個現象對孕婦和胎兒都是不利的，且便秘嚴重者還會導致腸梗阻，引起直腸脫垂，還會引發早產。有些便秘的孕媽媽還會影響到分娩，因為堆積在腸道管中的糞便，會導致胎兒下降，容易引起產程延長甚至難產，如果孕媽媽在孕期發現自己便秘了，一定要多喝水通吃，還要多吃一些粗糧以及新鮮的水果和蔬菜，如果不見改善要及時的去醫院就醫。
媽媽懷孕期間可能帶來、疲累感等不適，要舒緩孕期不適，最簡單可從良好飲食習慣入手.
預防或便秘都有發生，但孕婦並不著急，因為只要便秘不嚴重，就可以通過食療加以調節和緩解。懷孕期間應注意補充充足的水分，同時要注意富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，如獼猴桃、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、板栗、大白菜、甘薯、玉米等，有利於治療和預防便秘，以下五種食物可幫助孕婦緩解便秘。
(1)土豆：土豆是一種營養非常全面，易消化的食物，有利於胎兒的發育，健康的孕期保護。同時所含的粗纖維能促進腸胃蠕動，加速膽固醇的代謝，腸道，它有降低膽固醇和改善妊娠便秘很有幫助通便的作用。
(2)玉米：玉米是一種較好的粗糧保健產品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加快糞便排泄，有利於妊娠便秘。當然，它還具有利尿、低血壓、增強新陳代謝、細致的皮膚和其他作用。
(3)大豆：營養價值高，又稱“黃豆之王”，“田裏肉”，含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育和促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能方便排便，有利於改善孕婦便秘。
(4)芋頭：芋頭富含多種營養成分，它是一種很好的堿性食物。它具有保護消化系統，增強機體免疫功能。孕婦吃芋頭，可促進腸胃蠕動，幫助消化和家長的蛋白質和其他營養物質的吸收，還能清除血管壁上脂肪沉積，它有懷孕，肥胖等過程中對便秘有很好的治療效果。
(5)草莓：草莓營養豐富，含有多種營養成分，如維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等，這些營養物質是人體必需的，其中胡蘿卜素具有改善視力和滋養肝髒的作用。最重要的是，果膠及其所含的膳食纖維可用於消化和排便，並對胃和胃有營養和調理作用。
(6)扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。
孕媽媽可以根據自己的喜好來選擇這些食物，但是要確保飲食均衡，做到不挑食不偏食。
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