我國眼鏡數量超過3億，近視發病率居世界第二位。目前，我國近視眼發病率接近60%，居世界第二位，居世界第一位。中學生近視率高達70%以上，患病人數超過6000萬人，近視已成為危害我國青少年健康的第一種疾病。
你為什么會近視?近視的原因是什么?
營養問題
近視是一種屈光不正。近視眼的形成除遺傳因素外，還與營養不良密切相關。在眼睛的生長發育過程中缺乏一些或一些重要的營養物質，使眼球組織更加脆弱。在環境因素的影響下，眼球壁鞏膜容易擴張，使眼的前後軸發生牽拉和近視。高度近視期青少年需要從以下幾個方面調整飲食：
鞏膜含有多種蛋白質必需氨基酸，它們構成了眼球固體外殼。缺乏蛋白質不僅影響正常的身體發育，也會使鞏膜的彈性，容易形成細長的軸性近視。肉，魚，蛋，奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
高鈣高鈣對提高鞏膜韌性有重要作用。在食物中，牛、豬、羊等動物的骨骼富含鈣，容易被人體吸收利用其他產品如牛奶、豆類、蝦皮、蝦仁、雞蛋、油菜、白菜、花生、紅棗、深綠色蔬菜等也含有較多的鈣。
鉻，缺鋅的人的鉻含量，使之功能紊亂胰島素調節血糖，誘發屈率性近視。鋅和在眼內遞送和轉運維生素A，維持正常RPE組織狀態的，保持正常的視覺功能。
有研究發現，普遍缺乏鉻和近視患者的鋅，近視患者應多吃鉻，鋅較多的食物。如黃豆，杏仁，紫菜，海帶，羊肉，黃魚，奶粉，茶葉，牛肉，糙米，麥麩，動物的肝髒，葡萄汁，果仁等更多的鋅，鉻，可適當增加消費。
盡管人體對維生素的需求較小，但它們在人體的物理和能量代謝中起著非常重要的作用。維生素A、B1、B2、C和E應酌情添加。
維生素A豐富，E的食物有雞蛋，牛奶，瘦肉，魚，肝。維生素A的各種動物的肝髒，魚肝油，雞蛋，家禽和雞蛋的最好的食物來源;胡蘿卜，菠菜，莧菜，苜蓿，紅心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜也可以。富含維生素C，柿子椒，西紅柿，檸檬，獼猴桃，山楂等新鮮蔬菜和水果。
這些食品主要包括枸杞、核桃、花生、紅棗、龍眼、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
大多數近視兒童喜歡吃零食、挑剔的食物、部分食物、吃大部分的精致食物和快餐，這些食物缺少營養或營養。缺乏的食物種類越多，近視的發病率越高，近視程度越高。
少吃糖多甜食，會導致血糖水平增加房水，晶體滲透壓引起的近視的發生。過多的糖和高碳水化合物眼組織將引起彈性，降低鉻的存儲容量，使得該軸向長度變得容易。另外，在血液中過多的糖會產生大量的酸，酸的鹽和在體內，用鈣鹽，特別是，在血液中減少，從而降低鈣，這會影響眼球壁的彈性，使得軸向伸長，也造成了近視的發生和發展。
近視眼的防治是多種多樣的。在日常飲食的基礎上，要注意補充一些物質，預防近視。
近距離工作
而且，除矯視隱形眼鏡外，近年近視控制隱形眼鏡技術已經很進步，比以前更舒適和方便，經過視光師評估合適，一般6歲的兒童已經可以開始配戴近視控制隱形眼鏡，亦可以自行除戴。 當我二十歲才第一次戴隱形眼鏡，對此感到非常驚訝呢！
大量流行病學研究表明，近視是單純性近視最重要的原因。視覺接近性負載包括太接近的眼睛和太長時間的視覺接近時間。在近視發生和發展中存在劑量梯度效應，並具有密切的工作作用。本研究發現，在閱讀時間較長的學生中，近視的患病率高於具有較短閱讀時間的學生的近視患病率。近視(P<0.00001)和閱讀距離越快,近視進展越快(P<0.0001)。隨著年齡差異的增加，同胞的屈光度一致性下降。2歲至5歲的比率為5歲，10歲的比率僅為2.5。由於兄弟姐妹的遺傳背景相似，因此與年齡差異的增加相比，比較比率降低的最合理解釋是，較年輕的兄弟比較老的兄弟姐妹更相似。
。區域差異和社會經濟因素
城市近視眼患病率明顯高於農村，隨著年齡的增長，近視患病率越來越明顯。鄉村生活更接近自然，空氣清新。這與他們的生活水平、生活環境、飲食和營養有關。農村學生看電視和使用電腦的機會也越來越少。
照明與閱讀姿勢
光對人眼影響的研究不一致..上海市對10名重點中學學生使用台燈後的視覺變化進行了觀察，指出局部照明模式差嚴重影響視覺..環境和作業面的亮度越大，越能造成視覺疲勞..白熾燈對視力的影響大於熒光燈。也認為光照與近視無關..
閱讀姿勢不良也可引起視力減退。越接近讀取距離，頸部的傾斜就越大。此位置使讀者通過的阻擋變暗的頭部更靠近視圖從表面，引起同側瞳孔擴大，影響視力。這方面的研究很多，肯定不會讀的不良姿勢是導致近視或的結果。
我國眼鏡數量超過3億，近視發病率居世界第二位。目前，我國近視眼發病率接近60%，居世界第二位，居世界第一位。中學生近視率高達70%以上，患病人數超過6000萬人，近視已成為危害我國青少年健康的第一種疾病。
你為什么會近視?近視的原因是什么?
營養問題
近視是一種屈光不正。近視眼的形成除遺傳因素外，還與營養不良密切相關。在眼睛的生長發育過程中缺乏一些或一些重要的營養物質，使眼球組織更加脆弱。在環境因素的影響下，眼球壁鞏膜容易擴張，使眼的前後軸發生牽拉和近視。高度近視期青少年需要從以下幾個方面調整飲食：
鞏膜含有多種蛋白質必需氨基酸，它們構成了眼球固體外殼。缺乏蛋白質不僅影響正常的身體發育，也會使鞏膜的彈性，容易形成細長的軸性近視。肉，魚，蛋，奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
高鈣高鈣對提高鞏膜韌性有重要作用。在食物中，牛、豬、羊等動物的骨骼富含鈣，容易被人體吸收利用其他產品如牛奶、豆類、蝦皮、蝦仁、雞蛋、油菜、白菜、花生、紅棗、深綠色蔬菜等也含有較多的鈣。
鉻，缺鋅的人的鉻含量，使之功能紊亂胰島素調節血糖，誘發屈率性近視。鋅和在眼內遞送和轉運維生素A，維持正常RPE組織狀態的，保持正常的視覺功能。
有研究發現，普遍缺乏鉻和近視患者的鋅，近視患者應多吃鉻，鋅較多的食物。如黃豆，杏仁，紫菜，海帶，羊肉，黃魚，奶粉，茶葉，牛肉，糙米，麥麩，動物的肝髒，葡萄汁，果仁等更多的鋅，鉻，可適當增加消費。
盡管人體對維生素的需求較小，但它們在人體的物理和能量代謝中起著非常重要的作用。維生素A、B1、B2、C和E應酌情添加。
維生素A豐富，E的食物有雞蛋，牛奶，瘦肉，魚，肝。維生素A的各種動物的肝髒，魚肝油，雞蛋，家禽和雞蛋的最好的食物來源;胡蘿卜，菠菜，莧菜，苜蓿，紅心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜也可以。富含維生素C，柿子椒，西紅柿，檸檬，獼猴桃，山楂等新鮮蔬菜和水果。
這些食品主要包括枸杞、核桃、花生、紅棗、龍眼、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
大多數近視兒童喜歡吃零食、挑剔的食物、部分食物、吃大部分的精致食物和快餐，這些食物缺少營養或營養。缺乏的食物種類越多，近視的發病率越高，近視程度越高。
少吃糖多甜食，會導致血糖水平增加房水，晶體滲透壓引起的近視的發生。過多的糖和高碳水化合物眼組織將引起彈性，降低鉻的存儲容量，使得該軸向長度變得容易。另外，在血液中過多的糖會產生大量的酸，酸的鹽和在體內，用鈣鹽，特別是，在血液中減少，從而降低鈣，這會影響眼球壁的彈性，使得軸向伸長，也造成了近視的發生和發展。
近視眼的防治是多種多樣的。在日常飲食的基礎上，要注意補充一些物質，預防近視。
近距離工作
大量流行病學研究表明，近視是單純性近視最重要的原因。視覺接近性負載包括太接近的眼睛和太長時間的視覺接近時間。在近視發生和發展中存在劑量梯度效應，並具有密切的工作作用。本研究發現，在閱讀時間較長的學生中，近視的患病率高於具有較短閱讀時間的學生的近視患病率。近視(P<0.00001)和閱讀距離越快,近視進展越快(P<0.0001)。隨著年齡差異的增加，同胞的屈光度一致性下降。2歲至5歲的比率為5歲，10歲的比率僅為2.5。由於兄弟姐妹的遺傳背景相似，因此與年齡差異的增加相比，比較比率降低的最合理解釋是，較年輕的兄弟比較老的兄弟姐妹更相似。
。區域差異和社會經濟因素
城市近視眼患病率明顯高於農村，隨著年齡的增長，近視患病率越來越明顯。鄉村生活更接近自然，空氣清新。這與他們的生活水平、生活環境、飲食和營養有關。農村學生看電視和使用電腦的機會也越來越少。
照明與閱讀姿勢
光對人眼影響的研究不一致..上海市對10名重點中學學生使用台燈後的視覺變化進行了觀察，指出局部照明模式差嚴重影響視覺..環境和作業面的亮度越大，越能造成視覺疲勞..白熾燈對視力的影響大於熒光燈。也認為光照與近視無關..
閱讀姿勢不良也可引起視力減退。越接近讀取距離，頸部的傾斜就越大。此位置使讀者通過的阻擋變暗的頭部更靠近視圖從表面，引起同側瞳孔擴大，影響視力。這方面的研究很多，肯定不會讀的不良姿勢是導致近視或的結果。
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