1、按時排宿便
每天早上5-7點應該是大腸開始排便的時間。這時，全身的氣血都流向大腸，所以大便是這個時期最好的。因此，我們必須形成早期的習慣和排泄糞便，以防止人體吸收毒素。只有身體健康，我們才能談論美。
2、早起多喝水
早晨起床後，你必須空腹喝一大杯溫開水，這樣可以補充一夜之間失去的水分，喚醒腸道，促進腸道的運動，排出體內的毒素和垃圾。
五青習慣系列五青汁及五青丸，有效清腸胃，適合常吃三高食物、患有中央肥胖、排便困難或不順暢人士服用。產品蘊含5種優質青蔬，由台灣製造，只需每日早上或睡前服用，能改善酸性體質、清熱氣，促進代謝循環，清走體內毒素及油脂，萬寧獨賣。
3、注意合理的飲食
有些朋友甚至可能會想到饑餓，這是不必要的，只要一天三餐，按時進食，一次多吃，多吃蔬菜和水果，多喝水，每天至少喝3-4升水，少油膩、脂肪和未消化的食物。坐下來，你已經在清除你的腸道毒素了。
4、晚上少吃一些
想要清理腸道毒素，晚上這一頓一定要少吃一點，或者喝粥即可，到了時間就早一點上床睡覺，仰臥在床上，輕輕地按揉一下肚子，可以幫助促進第二天排便。
