真正的健康和美麗不是來自藥物、昂貴的護膚品和化妝品，而是來自我們體內有益的微生物。近年來，腸道菌群的研究十分混亂，益生菌已成為人類健康的新寵。事實上，益生菌在人類健康的許多方面都顯示出巨大的潛力和希望。之前，我們列出了100種益生菌意想不到的潛在功能，我們將在每個周末詳細討論益生菌的這些功能。如果你有這種麻煩，不用費心嘗試益生菌，也許你會有意想不到的收獲。
緩解便秘
食咗滴劑兩星期，湜弟嘅 #抵抗力好咗， #食物消化同營養吸收都好咗，poopoo靚咗好多呀，都冇再出現半夜大喊肚痛，終於可以瞓覺好。
便秘是一種常見的臨床複雜症狀，主要是排便次數減少、大便量、大便幹結、排便次數減少等，會引起腹脹、腹痛、頭痛、頭暈、食欲減退等身體不適。在一些人群中，便秘的發生率高達20%。
關於便秘，可能有很多原因，從簡單的脫水和缺乏纖維複合結構上的原因或疾病。很多人可能會覺得便秘只會導致不舒服的症狀，如腹脹或疼痛，但事實是，便秘會增加許多疾病的風險。
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便秘會增加患病的風險，因為它會導致未消化的食物和身體廢物在結腸中腐爛和幹燥。當糞便幹燥時，它會將水再吸收回體內，並伴隨毒素。此外，一些有害微生物可能大量繁殖，釋放它們的有毒產品，然後被吸收到血液中。
大多數便秘的原因可以通過飲食和生活方式的幹預得到改善。許多種類的益生菌也可以幫助改善便秘，因為它們可以通過不同的機制，比如產生短鏈脂肪酸，影響消化道神經、平衡電解質以及控制病原體等等，來保持消化道內容物的向前移動，從而促進排便。益生菌可以作為其它飲食和生活方式幹預的補充，來緩解便秘，讓消化系統恢複正常功能。
調節腹瀉
腹瀉也就是我們常說的“拉肚子”，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。腹瀉不僅讓人感覺不舒服，還會讓人感到尷尬。腹瀉說明消化系統不能正常工作，食物通過的速度太快了。服用止瀉藥並不能解決腹瀉的根本原因。
腹瀉有多種類型，如細菌性腹瀉、病毒性腹瀉、食物中毒性腹瀉、旅遊性腹瀉、抗生素相關性腹瀉、腸內營養性腹瀉等。不同類型的腹瀉可能有不同的病因，但結果是一樣的。
其實，小小周董好快就2歲，開始食好多不同食物，有時便便都唔係好暢通，便便唔靚之餘仲要唔係成日有，所以我近年同好多媽媽一樣，開始比小朋友服用益生菌，因為益生菌好處真係好多，而我喺咁多牌子益生菌入面就揀左Biostime新推出嘅 兒童。
當我們吃東西時，食物應在24小時內通過消化系統，這取決於我們吃什么和喝什么。當食物到達結腸，多餘的水分和營養物質被吸收。腹瀉，從進氣傳輸時間放電縮短。益生菌可以幫助調節腸道傳輸時間，減少腹瀉。
雖然益生菌治療腹瀉，由於不同類型的腹瀉不同，但補充益生菌的作用可能有助於減少病原體，腸道收縮的調節來解決疾病的根本原因，比如，減少氧化應激和炎症，提高消化和吸收和電解質平衡等，在改善腹瀉的作用。
在管飼期間幫助管理腸道健康
唔少小朋友都有濕疹，阿桃每次轉季都會復發，但自從食左多人推薦嘅HMO之後，情況大大改善左！
在許多人的生活中，都需要管飼或腸內營養。在短期和長期需要中，當人患有嚼嚼或吞咽時，管飼可以直接向消化道提供營養，或消化道功能的問題。
管飼雖能提供生存所需的營養，但也會導致便秘、腹脹、腹瀉、營養不良、惡心嘔吐、電解質失衡、脫水、血糖波動、營養缺乏等並發症。造成這些並發症的部分原因是管飼通常是液體的，而且由於沒有固體食物，胃腸道無法獲得適當的信號來調節蠕動。
另外，送管可以提供生存所需的基本營養，但不全面，不利於維持健康的腸道菌群。對益生菌的適當補充有助於平衡腸道菌群，減少因管飼引起的胃腸並發症，恢複正常腸道功能。
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服用益生菌不會引起副作用，但不會產生依賴性!建議補充益生菌的每一天!
