服用益生菌可補充腸道有益細菌，有助於提高免疫力，減少腸漏的影響。很多人對益生菌還有很多誤解，服用益生菌時也會犯一些錯誤。如果你想通過服用益生菌來增加腸道細菌，請確保你不會犯以下常見錯誤：
益生菌對你有好處嗎? 補充益生菌時要避免4個錯誤
1.益生菌沒有正確儲存
一些益生菌可以被存儲在室溫下，這意味著它們不需要冷藏。然而，一些確實需要保持一定的溫度是有效的，如果你沒有在冰箱溫度這些要求，一些有益微生物將是無用的。檢查有關如何存儲益生菌指令的包裝。
首選當然係Biostime兒童益生菌喇！佢地係全球No.1幼嬰兒童益生菌營養品品牌，推薦兒童食用，特選優質菌株，耐胃酸、耐膽汁，更親和人體！而且有嚴謹嘅品質監控，注重菌株保護技術，可以更有效保存益生菌活性狀態！
如果可以在室溫下儲存，你不需要把它放在冰箱裏，但是你需要把它放在幹燥的地方，不要讓它暴露在陽光下。還要注意保質期，因為益生菌是活細菌，如果你長時間使用它們，你可能什么都得不到。
2、無規律的服用
益生菌只有定期服用才有效。 微生物組的缺點是，好的細菌比壞的細菌死得更快，這意味著它們需要定期更換。 確保益生菌起作用的最好方法，就是每天在同一時間服用。
3、服用抗生素時服用益生菌
益生菌和抗生素的作用。細菌的供給，對方就會殺死細菌。如果使用得當，抗生素是救命藥。然而，過度使用會導致有益細菌的破壞，對健康造成嚴重損害。如果需要服用抗生素，還可以采取益生菌，你只需要對出行的好時候，大多數抗生素的6-12小時的間隔，服用益生菌抗生素的最後一次給藥後至少三小時。益生菌有助於解決的抗生素，如消化系統腹痛，腹瀉和腹脹的負面影響。一旦抗生素治療完成後，最好再繼續定期服用益生菌幾個月來幫助恢複腸道，增強你的免疫系統。
四。誤食益生菌
John同Jake自從食左《Biostime兒童嬰兒》同獨立包裝既《兒童嬰兒HMO益生菌》後，最大明顯既改善係腸道健康左，營養吸收得比以前好。John一直胃口差食慾不佳，食左兒童益生菌後最大改變就係食慾方面，佢比以前食得多左，便便都順暢左。Jake 睇佢咁大隻就知佢營養吸收得好。
大多數益生菌產品都有具體的服用時間和方法，比如在早上吃飯前或睡覺前，這意味著它們不應該和食物一起服用。 如果這些產品指定這一點，請務必遵循它，以取得最佳效果。
如果不包括益生菌，一般經驗是，不需要冷藏的益生菌可以與食物一起食用，也可以不與食物一起食用。其餘的要和食物一起服用，以確保他們不會經曆胃酸的流失。食物會消耗胃酸，讓益生菌繼續通過消化道進入腸道。益生菌對腸道的健康是非常重要的，如何正確地決定益生菌是否會發揮作用。
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