蒙古人是歌舞的少數民族，不僅有在視頻應用中爆炸式增長的薩日朗 ，還有被稱為蒙古舞活化石的安代舞，以及著名的頂碗舞。
被譽為蒙古族舞蹈活化石的安達舞，是內蒙古通遼市周邊地區的一種原生態舞蹈..安達舞起源於卡倫旗，據考證形成於明末清初。
代表傳統舞蹈的無樂器伴奏，歌曲，並與舞者跳舞，節奏的歌曲，舞蹈動作簡單。在每年的收獲季節，人們從晚上天亮跳。連續七天，甚至20天，超過四微小九天。舞者不確定性，小小的幾十人，多則上百人的數量。
蒙古人的“安代舞”是世界上流行的方塊舞。 藏族的“玄子” ，達斡爾族的“漢白” ，已經流傳了幾千年，可以說是蒙古族的一種舞蹈。
頂碗舞、頂碗舞在整個蒙古族民間舞蹈史上占有重要地位，歌舞蒙古人在婚宴和節慶晚會上由一人或多人頭茶杯或碗形小油燈或碗、碗中盛著水或奶酒；雙手端著兩個酒杯或一束竹筷在歌舞中翩翩起舞。
行動碗舞沒有固定的集數，掌握基本的移動和命中杯，擊敗筷子的法律後，舞者現場即興，情緒變化運動，舞蹈，豐富多彩，充滿彈性蒙古族舞蹈，更設有更改。
姑娘們慢慢地跳著舞，隨著節奏敲打著頂針和盤子。 然後，漸漸加快了步伐，有時獨自像芭蕾一樣快速旋轉，有時結合成千手觀音，像幾十只蝴蝶，在你面前飛舞。 風一般是輕盈的舞步; 花一般是旋轉的裙擺; 風鈴一般是珠寶的沖擊力; 葡萄一般是黑亮的瞳孔; 楊柳一般是纖細的腰身。 白瓷碗立著，隨著姑娘的身影來回飄動，形成了一幅水流的圖畫: 像天上的雲，像地上的水。 這是草原上令人陶醉的花朵！
