關於加強孕期心理保健，很多人來說都比較重視自己懷孕前的健康進行調理，家人和一個丈夫們在孕婦懷孕期間通過各種需要小心呵護，為了能夠緩解孕吐和妊娠紋，准爸爸們更是想盡了渾身解數，各種變著花樣兒的照顧幼兒飲食，塗抹緩解妊娠紋的護膚品;
相信大部分媽媽都試過經歷及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。
然而，一朝分娩寶馬誰，每天只有衣食根據顧Yuezai，老人們在家裏和更傳統的品種允許，允許各種，比如月子裏不能洗頭，不能見風，CAN不能碰冷水，等各種打破常規范圍之外的照顧孕婦懷孕後，很多孕婦分娩都面臨著便秘的困擾。
這也在產婦進行群體形成了自己一個網絡段子：躲過了孕吐、妊娠紋，卻沒躲過產後出現便秘。
但是由於各種特殊的飲食，作息習慣，孕期身體也經曆了各種不適，很容易出現便秘症狀，是便秘的重點人群。 因此，對於產後便秘，也有一套專門的保健方案，專家幫助您擺脫產後便秘的困擾。
相信大部分媽媽都試過經歷及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。
1.調整飲食習慣
很大程度上便秘和飲食有很大的關系，缺乏水的攝入量，攝入不足的膳食纖維的，容易導致降低的胃腸能動性的能力，導致消化不良，導致便秘;而女性在生產，坐月子的孩子時，往往各種雞肉，雞蛋等各種補品，膳食纖維攝入量嚴重不足，很容易導致便秘。它建議在產後注意適當的母親補充富含膳食纖維的水果和蔬菜，喝一些溫開水，有助於預防或改善便秘。
在眾多營養中，最常聽人說起和葉酸要多吸收，究竟孕婦攝取葉酸和DHA對胎兒至寶寶的發展有多重要？
2.定期運動鍛煉
很多孕婦在產後之後，運動量明顯下降，尤其是剖腹產的產婦，產後企業需要我們必需的臥床休養，運動量更是發展不足，非常容易影響導致便秘;建議順產的孕婦，適當方式進行分析運動，可以散散步，做一做瑜伽，有助於提高孕婦的產後恢複;在臥床休養期間，也可以對腹部情況進行一個適當的按摩，如果沒有後期開始出現了便秘的症狀，可以有效進行設計一些比較簡單的提肛運動，堅持社會鍛煉，對於環境改善便秘具有能夠很好的功效。
3.調整個人心態
很多孕後都會經曆體重增加，體型變化和精神變化，尤其在產後，面部斑點，體型，都是容易產婦的心理，很多人容易讓自己，暴飲暴食，失去自信;此時，最重要的是調整個人心態，寶爸也要關注妻子的心理健康，鼓勵妻子，幫助妻子調整情緒，重拾好心情，重建自信。
4.保證充足休息
產後保證學生充足的休息，是產婦需要進行分析產後保健的基礎，產婦生產後不要因為過度勞累，應該更加注意多休息，切不可過度操勞;家人們生活也要同時注意一些幫助產婦照顧一個孩子和家庭，只有產婦得到了充足的休息，才能調整好精神發展狀態，更好地照顧他們自己和孩子
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