如果我們正在減肥或運動，或決定吃健康的飲食，火鍋是忌諱的，高脂高鹽。 高溫。 減肥的人不能吃! 但是喜歡吃火鍋吃，在減肥過程中什么都不能吃，只能怎么吃? 你能吃多少? 這取決於你吃飯的頻率。
讓我們來看看如何吃火鍋!
減肥時吃火鍋不建議吃的配菜：01老油條，這是一個比較好的火鍋作為配菜，也是一種比較有可能使人發胖的配菜。因為我國油條裏面本身是油炸過的澱粉，加入中國火鍋，吸飽湯汁跟脂肪的老油條，小小約手掌長的一條，高熱量。
02水餃，粽子屬於加工食品，大多數的你不知道的化學成分以及脂肪，澱粉和大量的香料成分，很少的蛋白質，會增加卡路裏吃!
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03面或拉面，如今中國儼然有成為一個火鍋伴侶的趨勢。但這一發展定是超肥的食材，而且對於這類東西自己本身來說就是通過油炸面熱量就夠高了，加在火鍋裏，又加了一堆油。
04油炸豆皮和吃老油條是一樣的。如果我們要吃自己的話，建議吃生豆皮，不過他們其實不能光吃鍋裏的豆腐文化就很好吃了。
05飲料，麻辣火鍋是非常辣的，所以不經意間喝了很多的飲料，可樂，雪碧，甚至啤酒。 但它們都會讓你變胖。
因此，如何更好地吃火鍋呢?
一.建議我們可以有一個中國飲食文化秩序，如果你想吃油條，不要一上來就吃，一上來油是較多的時候，油條一下去把所有油都吸光了。建議吃盤豆腐和鴨血，這兩樣都非常具有適合我國火鍋，嘗起來不沾太多影響油脂。
二。推薦點鴛鴦鍋，白色的蔬菜扔進鍋中煮。不要把辛辣的蔬菜鍋。雖然吃多油吃大量的蔬菜可以幫助平衡血糖，增加纖維。您還可以飽腹感增加一些清口，不會吃太多高熱量的食物。
三.先吃自己一些鴨血豆腐跟蔬菜後，辣的這一鍋基本上我們就只能夠用來吃肉。牛肉、豬肉、雞肉、牛肚、牛筋這類食材都很非常適合企業加在火鍋裏煮。如果學生真的太油，可以弄一個特色醬料，用大量的醋跟蔥花，吃火鍋使用這樣沾，除了這些好吃外，醋跟蔥花也都有很大幫助進行平衡控制血糖水平還有清一些油掉的作用。
四於是，那些誰不適合吃，但想吃的食物，如油條，包子，一個，放置後食用，因為已經有飽腹感不會吃得太多;其次，通常不會炸鍋它是如此油膩，油炸面條不會沾油太多，但也好吃的東西嘗，留有餘地一個小姐下一次吃了，如果你有吃的很飽很支持，也沒有享受食物的樂趣
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