1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色發展由於不同波長相對較短，成像在視網膜發生之前，促使學生眼部調節自己放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。 不要斜視，不要總是眨眼，消除幹擾，集中注意力，集中注意力盯視25秒，識別草或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。讀完台詞後，盯著遠處的草或樹葉看25秒，然後再看台詞。10分鍾時間反複20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：
雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接著再逆時針、順時針各轉動5次。
艿找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次臨床研究顯示，兒童佩戴MiSight隱形眼鏡後，平均能成功減慢
近視加深的速度59%。更有25%兒童使用三年之後近視度數完全沒增加。
查閱有關兒童近視和近視加深的資料後，才知道兒童配戴隱形眼鏡作近視控制用途已成趨勢，減慢
近視加深的成效也顯著，而有關品牌的隱形眼鏡更是這範疇富有經驗的產品，所以決定嘗試CooperVision的MiSight近視控制隱形眼鏡。
3、推拿操：
采取坐位或仰臥就可以了，這兩個自然閉合，然後在眼睛周圍按摩點。要求取穴正確、伎倆輕緩，以局部有酸脹感為度。
莀-1-揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 )
4、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠 。
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴眼眶下緣正中直下一橫指。
按太陽穴、輪刮眼眶用拇指按壓太陽穴眉梢和外眼角的中間向後一橫指處，然後用彎屈的食指二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上外上外下內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到揉壓。對付假性近視、或防范近視眼度數的加深有長處。
