肺是我們通過人體的第一道防線，對其他髒腑有覆蓋環境保護管理作用。現在是冬天，很多地區出現了非常嚴重的霧霾天氣。霧霾幹燥的天氣變化會對肺髒造成一定損傷，那麼，這麼一種嚴重的霧霾天氣影響我們該吃什麼好呢?今天就為大家介紹9種食物助你養肺。大家樂
一、養肺食物推薦
1、百合
百合含有多種生物堿和營養成分，有利於提高人體抵抗疾病的能力，而且，還有多種維生素，對肺部感染、虛弱的人有很好的效果。
2、山藥
山藥含有豐富的蛋白質、粗纖維、氨基酸等微量營養素，對人體有很好的營養保健作用。山藥對於肺具有保健作用，是因為山藥中含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛、痰嗽、痰多等症狀。
3、銀耳
說到銀耳，我們並不陌生，所以它是一種營養價值很高的食物，經常用來燉大家樂。
4、木耳
木耳富有天然植物膠質，又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、痰中帶血、喉嚨幹燥等症狀，可說是養陰潤肺的極品;此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，對於有便秘困擾的人也有助益。黑木耳和黑木耳也具有同樣的作用，黑木耳的營養價值高於黑木耳。
5、荸薺
荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中最高的。磷能促進人體發育，促進糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節酸堿平衡。而且荸薺不僅能促進新陳代謝，還能滋養潤肺，對預防急性傳染病、清熱瀉火、生津潤肺有很好的效果。
6、白蘿卜
白蘿卜是冬季比較常見的一種發展蔬菜，生吃有很好的潤肺養肺的作用。生活中經常用白蘿卜冷食或榨汁，可以快速改善咳嗽症狀。所以白蘿卜是潤肺養肺的必備蔬菜大家樂。
7、柿子
柿子是一種具有滋潤肺功能的水果，中醫認為柿子具有滋潤肺、加熱、咳嗽、痰的作用，所以適合秋冬肺部健康，而且柿子營養非常豐富，經常吃可以提高身體的免疫力。
