老人冬季晨練不宜過早
冬日清晨氣溫最低，不宜很早外出鍛煉。
在鍛煉時如果出汗，不宜馬上停下，而是保持溫和運動並對患病部位輔以按摩，保持溫度，避免驟冷驟熱而患類風濕關節炎，在結束鍛煉時要保持節奏逐漸緩慢下來，並及時回到家中等溫暖的地方。
因此，堅持鍛煉是有益的，但有時過於嚴格也不完全正確。風濕病很容易感染人體的寒冷狀態，所以我們希望大家注意上午和冬天的鍛煉時間，做好防寒工作。
老人冬季做什麼運動好?
散步，這個是一個很好的運動，飯後散散步。但冬天的飯後散步，我們通常會在午餐後散步，特別是對老年人來說，因為中午是一天中最溫暖的時間，如果早晚的話，天氣會更冷。如果早上，可以選擇在上午10點以後，選擇下午的話，下午5點之前比較好。一般來說，選擇一天中溫度合適的時間。
自行車：騎自行車也是一種非常好的鍛煉方式，比較適合年輕人，但是要注意的是，騎自行車一定要做好頭部、耳朵和手的保暖措施，必須的把耳朵給護著，同時戴上比較防風保暖的手套，最好還加個護膝，圍著公園或是沿湖自行車道慢慢騎行，優雅而有情趣，也是非常棒的。當然，時間也應該選擇好，不能太冷的時候。
踢毽子、打羽毛球：踢毽子和打羽毛球，可以這樣說是我非常自己喜歡的兩項進行運動，特別是在冬天。選擇一個溫暖的下午，去公園，找一個開闊的地方。幾個朋友圍成一圈踢毽子。冬天的寒冷完全消失的無影無蹤。同時還能很好的鍛煉身體。另外，一起打羽毛球也很不錯，當然要選擇不刮風，不刮風。
