很多人都有這樣的感覺: 一個季節，洗頭時，會發現頭髮的脫落明顯增加，這是為什麼呢？”正常範圍”是多少脫髮？怎麼照顧你的頭髮？
掉多少頭髮有問題？
“100”是個臨界點，每天瘦100就要及時就醫。一個人的頭皮大約有10萬根頭髮，每天掉不到100根頭髮是正常的。
但是，如果我們每天可以持續掉發100根以上，甚至局部發展已經開始出現問題嚴重掉發，就要通過及時到醫院檢查，並進行毛髮鏡檢測頭髮粗細和毛囊單位工作情況。
為什麼一換季就掉發？
“季節性脫髮”是一種正常現象，涉及多個方面。
此外，季節變化影響身體的新陳代謝、飲食和精神狀態，這些外部因素也會影響頭髮。
如何防止頭髮脫落，擁有健康的頭髮？
養成5個好習慣：
❶合理的膳食結構
每日補充豐富的蛋白質、鐵、鋅、維生素、微量營養素等食物，避免過量攝入高脂肪、鹽、糖、煙草和酒精。
多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。；適當補充含鐵和血的食物，如桂圓幹、紅棗、黑棗、葡萄乾等。脾胃虛弱者可服用山藥或申思湯(茯苓、山藥、蓮子、芡實)。
❷充足的睡眠
每晚11點到一個淩晨3點左右是體內通過肝膽新陳代謝的時間段，建議晚11點前就寢以保證學生睡眠，也能養護以及頭髮。
❸適當的頭皮按摩
睡前按摩頭部，刺激毛囊生長，防止脫髮。
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