在我們的生活中，由於工作壓力和生活壓力過大，精神壓力過大，周末可以和朋友和家人一起去旅行。精神壓力過大無法解放的話，人體免疫力會下降，失眠等也會引起患者的煩躁和月經不調等。
壓力過大會導致什么疾病?
1.人體免疫力下降。
醫學研究表明，人的情緒與機體免疫系統有特殊關系。長期性精神壓力過大會對其造成負面影響。常見的症狀包括心情煩躁、精神疲勞、失眠多夢等神經症狀、心悸、胸悶、四肢無力、腰痛、功能障礙等。女性的精神壓力過大，月經不調，痛經和臉色暗淡，有暗淡的斑點等。
2.飲食失調。
精神壓力大的人往往有折磨自己的傾向，比如拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒等，有的人表現為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。
3.拒絕與外部交流。
精神壓力過大的人，除了工作，其他時間都宅在家裏，什么社交活動都不參加，誰也不想意見，很可能承受著巨大的精神壓力。
壓力太大睡不著怎么辦?
每天晚上浸泡腳。
腳是人體的第二心髒。用50度左右的熱水浸泡腳，不僅能促進腳的血液循環，降低局部肌肉的張力，還有助於消除疲勞，改善睡眠。
2.按住穴位。
也可以按壓的內關穴和外關穴，這兩個穴位可以有效地調節陰陽。
3.中藥烹飪。
如果真的不行的話，開中藥烹飪吧。臨床上應用良好的是棗湯。
4.全身放松方法。
躺下後，用想法引導，從頭發、眉毛、眼皮、臉、肩膀考慮腳趾，逐漸放松正常的呼吸，呼吸時考慮部位，呼吸時要放松心情。
5.自我聯想。
例如，閉上眼睛，只為自己想象廣闊的宇宙，這個宇宙什么都沒有，只有無數閃閃發光的星星，看著這些星星感覺很美……。
以上介紹了壓力過大會引起的疾病。如果發現周圍有這樣的朋友圍有這樣的朋友，可以采取聽法，帶朋友去派對，對朋友有幫助。如果自己是這種情況的話，可以用文章的方法緩和。希望讀者能在生活中學會取舍，不要強求。
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