子宮有多重要，只有女性才能深刻理解。子宮對女性的重要性不僅是生孩子的溫床，也是女性重要的生殖器官，所以產後恢複的首要任務是子宮的恢複。子宮的恢複決定了女性產後的健康。好，幫助寶媽完美恢複，快來試試吧!
孕前VS孕後，子宮環境大變樣
懷孕和分娩期間子宮變化很大。孕前和孕後有什麼區別?增加了幾十倍，可以想象庫爾勒香梨和大西瓜的體積差別。
一、子宮複舊是什麼
指胎盤娩出後子宮逐漸恢複到孕前狀態的過程。正常情況下，馬寶的子宮會在4-6周內完全恢複。但有的人產後不能順利收縮子宮，甚至一個月後排出惡露，稱為子宮複舊。如果女性產後子宮複舊不良，離開子宮會有後顧之憂，這是女性最害怕的。
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二、子宮複舊情況不良的危害
孕婦的子宮大小、子宮內膜、子宮位置、子宮結構和周圍血液供應情況都會發生一系列變化，這些巨大的變化要求孕婦及時進行產後恢複。否則，子宮可能會出現病理性病變及臨床症狀，例如陰道失血延長、惡露不絕、月經紊亂、陰道分泌物異常、腹痛及下背痛等。
三、子宮複舊四大法寶
1、電刺激
用電極片貼在子宮附近，通過電刺激學生幫助提高子宮收縮，是一種很方便的方法。可以通過促進我國子宮局部影響血液系統循環，幫助改善子宮肌纖維收縮，排出惡露，加快發展子宮複舊。早期教育進行研究子宮複舊的電刺激技術治療，可以有效防止由於子宮複舊不良的發生。在產後早期電刺激作用治療1次/天，每次30分鍾，在產後恢複期，可按一個療程，10次/療程，每次30分鍾。
2、按摩乳房、勤喂奶
讓寶寶吸母乳也會刺激子宮收縮。根據子宮收縮的生理原理，刺激乳頭可以使人體產生子宮收縮。所以按摩乳房或者給乳房加熱也會有同樣的效果，這是通過物理手段促進子宮收縮的方法。
3、腹部按摩
產婦從醫院回家後，可以照顧子宮複舊的自我促進。也就是將手掌放在肚臍周圍，進行適時的圓形按摩，按摩時用力按壓(以能忍受疼痛的力量為准)。按摩可以刺激子宮收縮。產後及時進行子宮按摩，可以促進子宮複壯。將手掌放在子宮底部，順時針方向進行圓形按摩，每次5-8分鍾，每天一次。
4、提肛運動
所謂提肛，即是通過收縮進行陰道和肛門。自然選擇分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以後要憋住5~30秒，然後我們放松，每組3~5次。也可以同時根據學生自己的身體健康狀況，調整企業每次提肛憋住的時間以及長短。
其他注意事項
不要憋尿
分娩後，新媽媽通常會出現膀胱壓迫、粘膜充血、肌肉張力下降、會陰傷口疼痛等症狀。此外，他們不習慣以臥床的姿勢排尿，更容易引起尿瀦留，使膀胱膨脹，阻礙子宮收縮，引起產後出血或膀胱炎。所以生完孩子一定要及時排尿，想尿尿的時候盡快去洗手間。
生活習慣
在日常生活中，也要注意避免下半身用力。比如舉重物，盡量避免蹲著。此外，還要防止便秘，保持腹部溫暖。產後6 ~ 8小時，新媽媽疲勞緩解後可以坐起，第二天下床活動，以利於生理功能和體力的恢複，幫助子宮恢複和惡露排出。
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