早上起床後要做的6件事
1、伸懶腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立遠眺;5、飲溫水;6、淨大便。活動關節，排除廢氣，增強肺活量，運動保護視力，洗腸排毒，刺激胃液分泌，保護牙齒，改善中樞神經系統功能。
簡易養生法
1.燒烤後吃根香蕉 2.吃火鍋後喝點酸奶 3.飯後喝大麥茶或橘皮水 4.吃方便面後吃水果 5.吃蟹後，喝生薑紅糖水 6.潤肺止咳，飯後吃個柿子 7.吃得太油膩，喝一杯芹菜汁。
辦公室養生秘笈
1.咽唾液能潤五髒，養肌膚;2.踮腳防止出現下肢血液系統回流不暢。3.轉頸提神又防止頸椎疾病;4.張嘴最大張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環;5.遠眺減輕眼睛疲勞;6.握拳增強體內髒器功能;7.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。
使你快速入睡6個方法
1.睡覺前洗個澡，使身體放松;2.睡覺前保持情緒穩定，不要胡思亂想。3。可以飲一杯溫熱的牛奶;4.睡眠
健康養生密訣
“497”亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床;運動具有強筋骨，吐納肺腑良;飲食八分飽，清淡舒胃腸;三餐粗淡飯，戒煙
戒煙酒適量;靜心且包容，蓄精防勞傷;交友訴衷腸，善良壽而康;憂愁催人老，樂觀壽自長;有病早就醫，諸疾重預防;貴在常堅持，保健在經常。
永健康!
養生小動作
1.遠眺：減輕眼睛疲勞;2.張嘴：嘴巴可以最大限度“497”，帶動面部肌肉發展運動，加速中國血液系統循環;3.轉動頸部既能提神又能預防頸椎
疾病;4.握拳，能增強體內髒器功能，使人的體力倍增;5.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。6.咽唾液，能潤五髒，養肌膚，長壽;7.踮腳：防止
下肢血液回流不暢。
冬天健康提醒你: 不要起得太早去鍛煉，冬天不要每天洗冷水澡，晚上睡覺要腳踏實地，不吃早餐胃就不會站立，多吃些羊肉湯暖暖身子好，祝你冬天快樂幸福!
冬季養生:重要的是保暖加衣，每天健身，防病止痛，多喝開水補補需要，精神好，開窗通風換氣好，減少硬冷食物，晚上早點睡!
這些事情經常發生在我們的生活中，你甚至沒有注意到，或者你不關心，但是如果你有一點點的意識，它可以給我們難以置信的健康保證!我希望你能認真對待!
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