睡覺，枕頭高好還是低好?那到底高用多高?低用多低?請看下文：
枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴，一旦企業使用方法不當，就會對學生我們的頸椎和睡眠問題產生一個很大的影響。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。
高枕容易引起頸椎病
古人雲高枕無憂。臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。小家品紡織裝飾靠枕系列如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。(二)高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或幹脆自己不用一個枕頭以及是不是就好呢?北京一家醫院的骨科主任告訴記者: 枕頭太低或者不使用枕頭也不利於健康。有些人患了頸椎病後，認為不用枕頭就能康複。不利於呼吸，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。假如側臥不墊枕頭或枕頭過低，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。
低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
那麼，枕頭究竟多高才合適呢?
1、我國古代醫書裏曾指出“高低尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說枕頭的高度以仰臥時頭與軀幹保持程度為宜即仰臥時枕高一拳側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2、對於習慣仰臥的人來說，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高(握拳虎口向上的高度為拳高標准)相等為宜;
3、而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。
4、枕頭形狀：
理想的枕頭形狀是中間低，周邊高或前高後低，可以保持頸椎正常的生理曲線，放松、護理和保護頸椎。
天然乳膠枕，有效支撐頭部及頸部重力輪廓，分解頸椎壓力，讓頭部及頸椎放松。
5、枕頭硬度：
除了枕頭的高度以外，枕頭的硬度也要注意。枕芯不要太硬，也不要太軟，以舒適為度。枕頭太硬，與頭部接觸面積小，壓力增大，頭皮不舒服; 另一方面，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸部肌肉疲勞，不利於睡眠。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
6、枕頭應有合適的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。
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