1.盆底肌肉快速收縮和放松:也稱為凱式運動，它可以增強盆底肌肉張力，緩解尿液壓力
失禁，成功率達 30-60%。
2.胱訓練計劃：漏尿又稱排尿習慣訓練。
3.藥物治療。
4.手術治療:保守治療無效或無效時，僅采用手術治療。
尿失禁的日常護理：
一、建立骨盆運動計畫。
1.平躺部分抬高患者臀部，收縮夾緊肛門周圍、陰道口、及尿道口的肌肉，五到十秒鐘。
2.然後臀部放鬆五到十秒。
3.可以利用排尿時尿液流動的中斷來體驗收縮盆底肌肉的感覺。
4. 當盆底肌肉適當收縮時，陰道和肛門就會升高。
5.每日至少要做三次，每次反覆做約 25-35 分鐘。
二、第二，膀胱癌計劃：尿失禁計劃使用便盆或馬桶的時間，這樣你就可以確定排尿時間的模式。
三、減輕體重：維持理想體重勿超過理想體重20%。
四、白天獲取足夠的水分:一般人每天至少需要獲取3000毫升的水，並限制飯後飲水，這樣可以減少晚上小便的頻率。
五、夜間保持好的睡眠。
六、保護尿失禁者的皮膚：衣服、床單、及所有這些物品免被尿液浸濕。可以使用成人尿布、尿布或一次性墊。
七、男性可使用陰莖外引流或尿袖固定帶:注意固定帶是否會影響陰莖血液循環，如發紺、感覺異常等。
相關文章：
