每個人的身體內都會有益生菌和壞細菌，如果您平時生活作息不規律、飲食習慣差、工作壓力大，很容易導致腸胃中的壞菌增加，出現腸道問題。益生菌是日常保健品，有助於腸道健康、消化，在某些情況下還可以緩解腹痛和腹脹。您可以通過適當補充益生菌來保護腸胃，支持腸道健康和預防消化系統疾病。
如何挑選益生菌
1.菌落形成單位計數
CFU代表菌落形成單位——每日劑量中每份益生菌的總和。有些用戶可能需要比其他用戶更高CFU的益生菌保健品。請諮詢您的醫療保健提供者，瞭解您應該從哪個號碼開始。
2.形式
無論您喜歡單粒膠囊、藥丸、軟糖還是益生菌飲料，瞭解哪種形式的益生菌最適合您都有助於保持日常使用。
3.菌株
有多種可用的菌株，並對其增強腸道的益處進行了積極研究。由於有些保健品不僅僅提供免疫健康，還提供更全面的益處，因此請務必研究每種保健品的主要成分以及它們有助於控制的症狀。
4.健康目標
一些使用者希望獲得消化支持，而另一些使用者則希望避免胃腸道不適。研究哪些益生菌、益生元和後生元可以幫助緩解症狀，並留意那些避免在成分中含有常見過敏原的成分。
5.價格
購買任何產品時，預算始終是首要考慮因素，保健品也不例外。如果您需要長期補充益生菌，可以關注所喜愛的益生菌官網。其中許多品牌都可以選擇訂閱購買，以幫助省錢。
益生菌保健品推薦
1.最適合男性的益生菌：Garden of Life男士原生態益生菌
優點
高效能
不含大豆
素食
無粘合劑或填料
缺點
需要冷藏
這款益生菌含有850億CFU的31種益生菌菌株，可促進良好的消化、理想的免疫力和正常的排便。並且還能夠為男性補充精力，男性可以從這款Garden of Life益生菌保健品中受益。堅持服用的男性消費者表示白天的工作狀態明顯提升，心情也更好。
亞馬遜：42美元
形式：膠囊
劑量：每日3粒膠囊
菌落形成單位計數：500億
2.含有額外成分的最佳益生菌：Ancient Nutrition SBO益生菌
優點
含有適應原草本
保質期穩定
專為腸道和免疫支持而配製
缺點
建議每日兩次劑量
該益生菌含有500億CFU的布氏酵母菌和三種芽孢桿菌微生物，其成分列表在競爭中脫穎而出。另一個很大的好處是它的發酵植物混合物，其中包括黑胡椒、薑根和薑黃根，以進一步支持消化。服用這些保健品後，可以讓人整體消化功能會更好。
亞馬遜：44美元
形式：膠囊
劑量：每日2粒膠囊
菌落形成單位計數：500億
3.最受關注益生菌：Nuris by Nature多菌株益生菌
優點
每天一劑
無乳製品
素食
沒有添加色素
缺點
價格昂貴
這款益生菌保健品提供12種
乳酸桿菌和雙歧桿菌益生菌菌株，經證實可支持健康的腸道菌群。每日劑量僅為一粒膠囊，方便了許多工作繁忙，經常忘記補充益生菌的群體。很多消費者服用幾天後，不僅排便更加順暢，而且還能提升睡眠質量，讓上班族在晚上能更好入眠。
官網售價：12美元
形式：膠囊
劑量：每日1粒膠囊
菌落形成單位計數：80億
4.最適合免疫的益生菌：Florastor每日益生菌保健品
優點
激發免疫力
不具有抗生素耐藥性
價值大小
缺點
比其他人過期得快
CFU計數未披露
這種保健品含有獨特的
益生菌原料，有多個專利認證，可以平衡消化並支持免疫健康。雖然它的價格看起來很高，但一盒裏有100粒膠囊，平均下來實際每顆膠囊都很便宜。每天補充2粒膠囊可以讓你重新恢復到以前的健康狀態，不再有腹脹，不再有胃腸道問題，消化功能與生病之前一模一樣。
亞馬遜：44美元
形式：膠囊
劑量：每日2粒膠囊
菌落形成單位計數：尚未披露
5.最好的益生菌軟糖：Digestive Advantage益生菌軟糖
優點
味道不錯
易咀嚼形式
專為消化和免疫支持而配製
缺點
含有糖分
這些美味的軟糖專為腸道和免疫健康而配製，適合成人和兒童，具有果味，且易於吞咽。雖然亞馬遜上的家長對該產品給予了高度評價，但在向孩子介紹益生菌之前諮詢他們的兒科醫生很重要。您可以在跟醫生確認後，給自家孩子補充這款益生菌。它食用方便，且效果好，很多兒童都表示喜歡。
亞馬遜：17美元
形式：咀嚼軟糖
劑量：每日2顆咀嚼片
菌落形成單位計數：5億
6.對皮膚健康最好的益生菌：Tula圖拉每日益生菌
優點
多方受益
提供抗氧化劑的增強
由腸胃科醫生配製
缺點
價格昂貴
這款益生菌保健品中含有乳酸菌菌株、雙歧桿菌菌株、維生素C和神經醯胺，可平衡您的腸道，並幫助您的皮膚呈現最佳狀態。臨床證明它們有助於改善皮膚光滑度、緊致度和保濕度。如果您因為腸胃問題導致整體精神差，皮膚狀態不好，可以通過這款益生菌保健品來為身體補充能量，改善皮膚。
官網售價：44美元
形式：膠囊
劑量：每日1粒膠囊
菌落形成單位計數：100億
