1.限制酒精攝入量並適量飲酒我們的肝臟每小時只能處理或分解少量酒精。超過這個量，酒精就會損害肝細胞，導致炎症和瘢痕形成（肝硬化）。因此想要達到護肝、消炎的效果，男性每天的酒精攝入量應限制為兩標準杯，而女性則只能限制為一杯。一杯標準飲料相當於：l 一杯普通啤酒l 一小杯葡萄酒或l 一小杯威士卡
2.定期鍛煉並保持積極的生活方式定期鍛煉是肝臟健康的關鍵。鍛煉可減輕肝臟壓力、提高能量水準並有助於預防肥胖——這是肝病的風險因素。每週鍛煉時間應為150分鐘，例如快走或游泳。您還可以通過定期檢查來測試血量中的肝酵素高低水平，給自己一個積極的反饋。
3.均衡健康飲食：少吃油膩食物，多吃纖維血液中脂肪含量高（高脂血症）和膽固醇含量高（高膽固醇血症）是脂肪肝的常見原因。減少飲食中的飽和脂肪、反式脂肪和氫化脂肪的含量。油炸食品、紅肉和乳製品中含有飽和脂肪。加工食品中含有反式脂肪和氫化脂肪。肝臟儲存過量的膳食脂肪，脂肪堆積最終會導致脂肪肝。多吃高纖維食物，如水果、蔬菜和全麥穀物。蛋白質方面，多吃魚、白肉、豆類和堅果，少吃紅肉。
4.注意體重肥胖，尤其是腹部或中心性肥胖，是罹患脂肪肝的主要危險因素。均衡飲食和規律運動是可以達到並維持健康體重的。以理想的體重指數(BMI)為目標。建議新加坡人的健康臨界值在18.5至22.9之間。
5.接種疫苗接種甲肝和乙肝疫苗，這兩種病毒性肝病均可感染。甲肝可通過受污染的食物和水傳播，避免食用生的或受污染的海鮮或貝類。乙肝可通過性接觸、受污染的血液和針頭傳播。如果您選擇不接種乙肝疫苗，請進行更安全的性行為。請諮詢您的家庭醫生，瞭解這些疫苗接種情況。
6.謹慎使用傳統藥物和療法其中一些非處方傳統藥物或療法含有重金屬或未知毒素。它們可能會導致肝毒性，或給肝臟帶來壓力並影響其正常功能。過量服用傳統藥物可能會引起肝臟炎症，並導致不可逆的肝損傷甚至肝功能衰竭。如有疑問，請在服用前諮詢您的肝臟專家。
7.小心減肥藥或流行減肥法無需處方即可購買的非處方減肥藥可能含有對肝臟有害的毒素和成分，例如：l 麻黃l 康普茶l 薄荷l 黃芩l 卡斯卡拉l 查帕拉爾l 紫草l 卡瓦流行的節食法會讓你的體重劇烈波動，給肝臟帶來過多的壓力。任何承諾在不切實際的短時間內大量減肥的節食法都要小心。這些節食法通常缺乏必需的營養成分，對肝臟沒有好處，反而有害。謹慎食用肝臟清潔和排毒飲食。與普遍看法相反，沒有特定的飲食被證明可以清潔肝臟。請諮詢您的醫生或營養師，以幫助您制定健康的飲食。
8.小心保護自己，預防乙型或丙型肝炎目前丙型肝炎尚無疫苗可用。丙型肝炎可通過性行為或血液接觸傳播。進行安全性行為，避免不必要地共用牙刷、剃鬚刀、針頭和其他個人護理用品——這些也可能傳播乙型或丙型肝炎。如果您是乙肝或丙肝攜帶者，請諮詢醫生，瞭解篩查計畫，以便儘早發現問題。如果您的父母是攜帶者，或者您不確定，請進行肝炎篩查。
9.如果您患有糖尿病、高血壓和/或高膽固醇，請注意：糖尿病、高血壓和高膽固醇與肥胖形成代謝綜合征，對脂肪肝造成重大風險。通過飲食、運動和/或藥物控制糖尿病、高血壓和高膽固醇有助於限制和預防肝損傷。請定期去看家庭醫生。一些抗膽固醇藥物偶爾會產生導致肝臟問題的副作用。服用某些藥物時喝酒或同時服用多種藥物可能會損害肝臟。如有疑問，請諮詢醫生或藥劑師。
10.減少吸煙量或戒煙一些研究將吸煙與肝癌的發生聯繫起來。吸煙還會增強某些藥物（如撲熱息痛）對肝臟的毒性作用。
