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我們去野外走走，可以是行山，爬山，和登山。如果連小山崗，香港約莫有四百多個山頭和小崗。若果你不甘於只行四大行山徑和一眾家樂徑，也許你盡一生精力也未必能遍游香港的山、水、各個小島，海灘，隱蔽山林和小澗。有些小徑去年行過了，今天消失草莽之中，也有些經過前人的努力重見天日。
臺灣的野外山路百分之八十是水泥，香港的荒野百份之八十是泥或水。英國的山最高不過千三米，但香港幾百米的山常常跌死人。所以山不在高，出外旅游，在於行者體力，精神狀態，經驗，定力，處地，和自我協調做得好不好，但是無論如何，大自然的威力無法估計，警惕性怎樣也不能鬆馳下來！
游四姑娘山，可以是登山，徙步、穿越和露營。去四姑娘山旅遊，必須住在日隆鎮；日隆鎮就在長坪溝溝口。四姑娘山由四個山峰組成，分別是大峰5355米，二峰5454米，三峰5664米和么妹四峰6250米。一般而言常規旅遊四姑娘山，主要是一山三溝。一山指看四姑娘山，三溝是為游長坪溝(29公里)，雙橋溝(34.8公里)和海子溝(19公里)。若需盡覽四姑娘山三條溝，除雙橋溝外、必需野營。
長坪溝溝內並無住宿，步行長坪溝一般旅客可選擇走10~16公里路。再深入溝內屬探險，是零補給，也無中途撤出路線。盡走長坪溝，深入溝尾部份路段很爛，即使騎馬，來回也需走58公里，一點也不簡單！
游山玩水，到了這個年紀，穿越已經沒有我們的份，也並不需要刻意盡覽細節，只要是享受。享受當時身處的大自然已經足夠，所以我們選擇了10~16的路程。
長坪溝現在有景區車由日隆游人中心直達喇嘛寺(日隆鎮起計7公里)。起點喇嘛寺
(斯古拉寺)，海拔3440米，屬格魯派寺廟。
長坪溝平緩悠長，主要是去看看四姑娘主峰，還有草甸，森林和野花。由喇嘛寺到木騾子來回約需八小時，那只是整段溝的中途。
長坪溝內各景點階由喇嘛寺起計約略如下: 粗字體是我們走的接近路段
喇嘛寺(三姑娘山登山起點)>(3.5公里)>枯樹灘>(另0.8公里)> 龍洞> 沙棘林>(4.5公里)>下干海子>(0.5公里)上干海子(四姑娘山登山起點)> (2.5公里)>兩河口>(1公里)>紅石灘>(1.5公里)木騾子> 水打埧>雞冠石>>雷鼓石>(9公里)老鷹岩！
一般徙步游客只能由喇嘛寺走到枯林灘，這段路程有木板棧道，雖然枯樹灘後仍有部份棧道廷伸，但部份是爛路，如遇天雨，就較難走。有人說長坪溝最值得看的是枯樹灘和紅石陣(灘) 。但我們沿著棧道走) 包括新修繕路段，差不多只去到四姑娘山的山腳
阿瑪樹
虫虫樹
枯樹灘
婆繆峰
么妹峰
後記:
除此之外，由四姑娘山日隆長坪村進入長坪溝，經喇嘛寺、枯樹灘、木驢子、水打埧、叉子溝尾、翻越埡口(4668)、畢棚溝三顆樹、白龍瀑布、卓瑪湖、上海子、如連走理縣，全長111公里。是中國十大經曲徒步路線。
這條經典徙步路線，必須顧有向導和驢子，否則揹著二三十公斤的野營設備，行走最少二三天，即使是夏天，翻越雪山坳口常會有機會受到冰苞雨雪的襲擊是非常非常辛苦。當然有人愛暴走，暴走而不去欣賞和體驗沿途風景其實是莫大損失 。
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