平均每星期也會煲2次湯一家飲用，每次煲湯都已經可以飲兩天。
一大煲水，水滾後放材料煲2﹣3小時就完成，好有成功感。
因為沛沛經常咳，所以用料都比較小心，寒涼食物一定戒清，
冬蟲草湯會比較常飲用，如果無時間煲湯的話，就蒸幾條給沛沛食。
材料：
冬蟲草
花膠果皮瑤柱淮山瘦肉（出水）
花豆
冬蟲草：8至10條 （用水清洗）
網上資料：冬蟲夏草其具益精氣、補虛損、止咳化痰之功效，具有免疫調節、抗腫瘤、升白細胞、降血壓、抗衰老、抗疲勞、調節内分泌、抑菌、抗病毒等多種藥理作用，久咳虛喘，勞嗽痰血者食用佳，長期以來被視爲珍貴的強壯滋補中藥和藏藥。冬蟲草有極高的補肺、補肝功能，除化痰止咳外，對哮喘、氣促、慢性氣管炎均有顯著療效。
藥性：甘，溫。歸腎、肺經。功效：補腎益肺，止血化痰。
花膠：1﹣2隻（先浸發數小時或一晚，然後用薑蔥出水）
網上資料：花膠極有滋補食療作用，有豐富的膠質及蛋白質，滋陰養血，固腎培精，對於肺腎 虛弱、貧血等，均有效。更令人迅速消除疲勞及對外科手術病人傷口復完有幫助。根據清朝＜本草網目＞記載魚鰾＜花膠＞「味甘、氣溫、入腎經。專補精陰，更能生子。」中醫亦提議 食花膠對糖尿病、白內障、哮喘、骨質疏松、皮膚熱毒及防癌有治療功效。花膠含豐富蛋白質、膠質、磷質及鈣質，是固本培元、補氣活血、增精強腎、美容護膚， 對身體各部份均有特殊補益能力，無論男女老少均適宜食用，是補而不燥之珍貴佳品。
果皮：半塊（浸透後刮去果皮瓤）
網上資料：果皮有理氣健脾、燥濕化痰、疏風、散氣、消滯的功效，果皮的甘香味可去除煲湯時肉食的腥味。
瑤柱：4﹣5粒 （浸泡後使用，先將乾瑤柱清洗，用水浸軟約2小時以上)
網上資料：瑤柱因其特殊的香味，肉味清甜，是深受人們喜愛的海味珍品。瑤柱的營養價值很高，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等多種物質。用於炖湯，味道真是極為鮮美，經常食用，可滋補、養顏，保養身體十分見效。具益五臟，滋腎陰的功效，故特別適合於作為湯料。
淮山：4﹣5塊（用水浸約2小時以上)
網上資料：具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，滋補作用甚佳。
花豆：30粒左右網上資料：營養高，蛋白質、醣類、維他命B1、B2、磷、鐵、鈣、澱粉等。消除水腫。提高免疫力，調低血壓 ，緩冲貧血，有利於生長發育。同時解毒，增强腸道功能。中醫認為花豆有去濕、袪水腫、腳氣的功效，可調理胃腸消化。花豆富含膳食纖維，所以吃花豆可以預防改善便祕、減少罹患大腸癌的機率，而維生素A、B1能幫助體力恢復。也能降低血膽固醇，有助於預防心血管疾病發生。加上具有大量的維他命B1，所以可強化心臟及神經系統。而特多的蛋白質營養成分，少量常食則有益身體健康。
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我自己好怕食冬蟲草，感覺好似食蟲，不過沛沛係好喜歡食蟲～～
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好似同條蟲好親密
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個樣幾LUM，佢喜歡成條咬～～
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好在沛沛鍾意飲湯，一D都唔浪費～～
