最近不知怎的有很多機會要出外用膳，可是許多餐牌都很缺乏蔬菜和水果，所以偶而便會有便秘的問題。
這小小的便秘問題總是令我很苦惱，因為這會令我暗瘡爆發，影響儀容的。
只不過如果要我每天都帶個水果在公司食，卻覺得很麻煩。
我想，只有現成的補充纖維食品才可以幫到我。
最近很高興被抽中試用 Metamucil 美達施天然纖維素 (幼滑香橙味)，它不含糖分，在補充纖維之餘都不怕吸收到太多糖分而影響健康啊。
而且含水溶性纖維，適合關注膽固醇的人士服用。
一盒共有三十個獨立包裝，以每天服用兩包計，一盒可用 15 天。
包裝的 size 較小，攜帶很方便。(包裝可一分為二)
至於 Metamucil 美達施天然纖維素 的原理是什麼呢？
- 以天然穀物車前子製造，能有效軟化腸內消化物，並能調節腸部肌肉蠕動，令腸道內廢物更暢順排泄。
- 不含蔗糖及化學刺激物，於服用後兩三日內即可顯著見效。
每包成份：
含有 3.4 克車前子纖維素，並提供約 22 卡路里及少於 5 毫克的納。
注意：
- 在服用藥物前後的兩小時內，請勿服用此產品。
- 苯酮尿症患者不宜服用。
- 對吸入的或咽下的 psyllium 敏感的人可能會引起過敏反應。
- 服用前後身體有不適，或者連續便秘 7 天或以上，請即聯絡醫生。
使用方法：
1. 把一包 Metamucil 美達施天然纖維素 加進 250ml 的凍開水內。(一定要用凍開水，因為我試過用暖水，發覺有些粉末變成凝固了。)
2. 拌勻後即時飲用，多飲一杯開水可達致更佳效果。
包裝上有說明服用方法，成年人每天可沖用一至三包。
倒出粉末的時候，還聞到很香的橙味。
加進凍水後，粉末便會即時溶解，不過都會見到有小顆粒，我想這些就是纖維素吧。
有時有些粉末會凝結成大塊粒狀，但只要稍為攪拌便會弄散了。
這個飲品頗有橙味，味道都頗可口，的確不會令人抗拒。
飲下去的時候便覺得有少許稠，有些沉澱物在杯的底部，
可以一邊攪拌一邊飲用，這樣便可把餘下的纖維素飲掉了。
如果可以在飲前飲一杯，還有助減少食欲，因為我覺得喝後有少許腹漲的感覺。
飲用後的兩日後，發覺便便比之前軟了，而且都很容易排便。
加上喝後完全沒有不適、肚痛或肚瀉的情況，
加上攜帶十分方便，所以我很喜歡。
想起來有時我去長達一週的旅行期間，可能跟少進食蔬果有關，都會有便秘情況，
所以我想這是我將來的旅行良伴啊！
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