“退而不休”之我見
2012年7月14日下午6:16
悉兄鐵定 x 月榮休，恭喜！距今2個月，亦快將臨近，知兄是位忙人，新生活該已作好安排。碰巧，近日獲知，舊同事剛退而身體抱恙，從而引發建言之想。我因先行實踐新生活幾年，累積以下胡言，聊以參考，還請方家指正。
1/ 千萬不要有 " 等我hea(百無聊賴)翻一排。" 的指導思想。
退下職埸第一線，時限空間寬了，油然而生是爾掌控了生活，從前無盡的工作壓力頓時釋放，只此足夠。
思想上要有充分退而不休的準備計劃。生活上要有所安排，若未有目標，不妨學習尋找適己興緻，感覺開心而享受時，那就是了。目標確立，全身心投進去。舉例，在打羽毛球時，我們不必記掛每一局的勝負，只專注處理好每一分，享受每一分的過程便足夠了。有目標，來勁了。有了勁，就連走在路上也不會hea哩。還有，我們在腿脚動時，要盡可能做到 " 快如風 "，須知此是健康訊號啊。(古人建議的養生規範，有曰行如風，坐如鐘，站如松，睡如弓之說。)
2/ 具體作息保持一定規律。因為身體神經系統、循環系統、消化系統、分泌系統有其規律，旦夕打破，只會壞冇好。簡單地說，部機行咗幾年，若你有更好目標習慣，都要慢慢通知它改，不瞬間顛倒。"食又一餐，唔食又一餐。”是壞習慣。然而，偶爾考驗身體反應，例如睇吓歐洲波亦可。挨夜，决不成為習慣。晚上10時左右就寢，是養肝最佳時間。
3/ 留意身體訊息。<大學>有云："靜而後能定，定而後能安；" " 定能生慧。" 皆指懂得靜觀的重要性。聞兄開始學氣功，是很好的起步，因能靜能定，培養出專注力，可以心細如塵，及早觀照接收身體發出各種訊號，從而針對性地，對自身健康，實踐大事化小，小事化無。避免墮下退休金兌換藥單的壞循環。從此樹立關注健康甚於疾病的觀念。
4/ 關注氣血。氣為血帥，血為氣母，氣行則血行，氣弱病來侵。這些古人智慧結晶，是健康之綱紀，把握好它。氣血不足會導致臟腑功能減退，肌肉耐力弱，抗病能力差。學習從源頭關注健康，為身體的原動力加勁。
5/ 古語有云：〝 筋長一寸，壽延十年。〞若非出現器質性病變，一般腰膝腿頸椎肩背毛病，拉筋後會讓你驚喜，請立到行動，享受 " 骨正筋柔，氣血自流 " 的境界，主動把握健康。
近幾年，經常去老人院，探望 2 位耋老前輩，他們住院的主因，非因老人常見疾病，因那些慢性臓腑毛病，他們選擇了，以西藥控制。只是膝腿不靈活，輪椅已不頂用了，家人在無奈下，托專人照顧的結果。前輩向我訴說身不由己的苦况，讓我敲響警鐘------關注腰膝腿健康。2 年來，天天拉筋圍繞拍打膝部，竟是腿脚越見靈活。
6/ 新生活中，張弛有度十分重要。文武動靜兼備，焉能癡呆？
7/ 不要攀比。不要想博一鋪，夢想改善生活。人生走到此步，心滿意足。
8/ 習慣記憶開心的事，眼觀前方。放下不愉快，便能遠離病魔。做自己喜愛的事，為家人貢献心力，為社會貢献綿力，會越做越開心。凡事離不開因果，身正心安，多種善因，多巴胺(傳遞快樂歡愉訊息)分泌自然多，病痛自然少。
9/ 吃出健康。
a,多鹼少酸。一般而言，味蕾感覺的酸(指天然的酸)，最終轉化是鹼性物質，有益健康，因而多吃蔬果，少吃肉。
b,分辨熱温平涼寒。中國人將所有食物區分為 5 大類。每天三餐，如何吃值得講究。特別是馬齒漸長氣血弱時，如何針對每人不同、個體六時不同的狀態，進行平衡補充，是養生重要一環。
蘇東坡在<超然台記>有云：
“凡物皆有可觀。苟有可觀，皆有可樂，非必怪奇偉麗者也。哺啜歠醨皆可以醉，果蔬草木皆可以飽。推此類也，吾安往而不樂？……”
東坡居士有著多方面的優點，為世人折服。積極樂觀，自得其樂的性格是我至愛。上文標題，是其弟讚兄無往而不樂，總能超然於事物之外，兄借而闡發胸臆之作，其華在遊於物外的 ” 樂觀 ”。
今職場退一步，卻是換來多角度，去審視生活空間，從而成就了視野更廣，識見更多，究其根底，就在 ”凡物皆有可觀 ” 中。
可樂的新生活就在面前。
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