日期：2013年1月13日
時間：7:00am
地點：科學園
賽程：Course A (Run 3.2K, Bike 20.3K, Run 3.2K)
餓了兩個月，終於又有得玩喇～！:D
去年報了個短距離，今年要來個長距離喇！:)
是日氣溫只有十幾度，好凍！warm up了2K仍是覺得未暖！@@
起步前大家來張開心大合照！:D
Run 3.2K (2 laps)
出發喇～！:D
通常一起步大家都會跑得很快，我已經冷靜地叫自己不要受他人影響，攞番自己pacing的感覺，不過睇番時間似乎都快了少少，因為之後越跑越慢！:P
見到水站全都不理，心想3K多不用啦！別浪費時間！:)
![]()
意志其實很微妙的，都是一線之差的事，當越跑越吃力的時候，前面有個速度相若的人就可以跟住佢尾跑！我跟住一名外籍男士跑了好一段，不過跑完一個圈再u turn時就甩左追唔番了！^_^!
還有一個圈，要堅持呀！想起駒叔叔在MSF的打氣留言：「忘記背後，努力面前，向著標竿直跑。」前面有好多枝旗杆，那朝著目標繼續跑啦！頂住呀！>.<
完成了！由於手套和號碼帶已經帶上了，只需帶頭盔和除鞋就走得了！:D
但敝莊主仍未練好將鞋lock在單車上再跳上車才慢慢穿鞋的絕技，所以繼續挽著鞋跑到去上車位才穿鞋囉！^_^!
Bike 20.3K (7 laps)
第一個圈沒什麼特別，尚叫pick up了踩車的感覺吧！第二個圈時，突然見到前面有架車（95號）跟自己的速度好像差不多喎！勾住先！好多次比賽我都勾不到車（因為游水太慢，上得水人家都踩完了！XD）今次太好了！:D
勾了好一段路，想起教練曾說過：「最好可以輪流帶車，否則前面架車越踩越跌watt時，車速慢了你在後面都沒著數！」所以我都有在她前面帶呀！我跌watt時就讓她上前，一段路後見我的車速比她快時又帶番頭，但其實我不肯定她是否和我有這共識？
後來我好像感覺到她不需要我，所以我都沒再作這良心的事了！嘻嘻！見到她跌watt又附近有快車的話，我便跟人走了！曾經勾住架102，好快！不過u turn後便甩了，我經常都是明明和人家一齊轉彎，但之後就會比人過的了！:'(
明明已經拋離95號，怎料在最後一個圈又見到她了！甚至最後個u turn位過埋我，我死都追住佢呀！她在我前面幾十米先返終點！但她穿波鞋，不用換鞋呀！那她的轉項一定會快過我呀！>.<
下車後除鞋跑回轉項區，越心急越穿不到鞋，想格硬塞隻腳入隻跑鞋到反而差點抽筋！大衛黃在附近說：「唔好急！越急越亂呀！」
Run 3.2K (2 laps)
穿到鞋就走喇！但有心無力全完跑不動啊～！還差點抽筋！但爬都要繼續向前呀！那個藍色衫的95號在前面呀！咪走呀～！>.<
眼見人家在前面幾十米都沒辦法！快不到就是快不到！T_T
![]()
保持龜速地前進，突然發現，怎麼跑了成K跟人家仍是保持著幾十米的距離？那即是... 我跑不動人家也是跑不動啦？咦！突然又重現希望了！:D
終於，接近跑完一圈u turn前，我終於追到她了！曾想過吊在她後面跑，但很快就發現我可以超前她！一過了她，我都盡量keep住我可以有的速度跑，不敢鬆懈！怕她突然會從我後面爆上來！^_^!
因為95號一直和我貼得很近，我當時什麼也沒想，什麼名次都不重要，我只是很想追到她，只要過到她就什麼都足夠了！:')
謝謝妳！雖然我不認識妳，但妳激發了我的小宇宙！讓我很盡力沒鬆懈地完成這場賽事！^0^
Result
成績公佈，我竟然有第三名！很開心啊！^0^
再細看，原來我跟第二名只差18秒，更是驚喜！:D
因為我以前拿第三名跟前面很有距離的！^_^!
原來第二名（96號）曾經在我後面勾我車，但我從來都沒留意過她！只是一味的追著95號！下次我會細看start list，記著我組別的號碼！
My Split Time
Run 16:18 / T1 2:40 / Bike 44:22 / T2 1:53 / Run 18:22 / Total: 1:23:34
大合照
比賽後，大家都一起影相！:)
恭喜鬍鬚sir得第二名！大家齊齊上前恭賀，風頭比第一名還大！XDD
由於第一和第二名仍未去報到，而我又想走了，所以只頒給我先！:P
我拿了獎牌後一直想和教練影相，但總是不見他的蹤影，打算放棄回家去的時候他又出現了！:D
教練，多謝您呀～！多謝您冇嫌棄我笨又冇膽，命又夠硬冇比我激死！我會繼續努力呀！^0^
我的陸上兩項小檔案
2. 2013.1.13：科學園
============================================
感謝 荔枝莊 提供以上資料
荔枝莊的網誌: http://laichili.blogspot.hk/
============================================
