2011年5月5日 (星期三) 陰
近日在報章上經常看到標題寫著 “你快樂嗎?” 看著令我反思香港人是否真的快樂, 我相信大部份都非也…. 表面的快樂, 內心卻充滿煩惱困擾! 難怪患有情緒病, 焦慮症, 抑鬱病的人愈來愈多, 如果不正視問題, 病情只會日趨嚴重. 簡單來說, 真正的快樂只要能夠拋開所有煩惱, 避免庸人自擾. 但有幾多個香港人能沒有煩惱 ? 而能夠真正解開煩惱, 就只有找方法來自我分散及減壓.
近日, 我亦自創一套快樂方程式, 當感到不快樂時, 我會找一些東西令心靈好一點.
1. 睇書, 真的很WORK, 所謂書中自有黃金屋, 很多時都會被書中內容啟發後, 心情亦開朗了;
2. 培養寬容, 放開仇恨, 亦是解脫的好方法;
3. 煩惱時, 亦即時會打開那個 “開心禪”網頁. 這裡包含很多生活智慧, 學習放鬆, 不要胡思亂想乃最有效地減壓;
4. 寫BLOG亦是有效的發泄渠道;
5. 戶外走走, 遠離煩囂就是最有益身心;
6. 搵下自己工作以外沒壓力的興趣 ;
7. 找一至兩個啱傾朋友.
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