探險家成就

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  • mwqpt
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  • 無國界醫生野外定向2011:坪...

    作者:mwqpt      發表日期:2021-01-18

    過去幾年,敝莊主和老公都有幫手無國界醫生定向賽做工作人員,但從來沒參加過,因為覺得入場費太貴,玩唔起!今年無國界在坪洲舉行,老公覺得這賽區不大,應該不難玩,突然...
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  • 如何安排健身順序?

    作者:mwqpt      發表日期:2021-01-14

    對於普通的健身愛好者或想通過健身來塑造自己的人,可以安排如下有效的鍛煉:熱身(5min-15min)主體訓練計劃(30-90min)拉伸、放松(5-10min)...
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mwqpt
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