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「營人體驗旅程」泰拳第四課：流汗是會上癮的

由 朱迪 於 2014-12-31 09:58:08 發表  |  累積瀏覽 1748

分類：其他
這句話，對於半年前還是零運動 / 幾年無認真做運動的我來說，實在荒謬。
但自從4個月前開始慢慢做運動，12月大婚前一個月狂操(一星期最少兩次不同的運動), 到現在婚後大半個月，我發覺，我愛上了流汗的感覺。




第4堂，教練繼續密集式的訓練
直拳，勾拳，踢，膝繼續快速交替進行，更學了撐及推。
我一界女流竟然可一腳撐開及一手推開教練，簡直是amazing!
(當然教練是放過我啦，haha)
這兩招很有用，作平常的防禦術也不錯。
(雖然我懷疑我遇事只能尖叫，XDDDDD) 

教練知我反應差，所以今堂加強訓練反應，絕對要高度集中精神呀！
反應好像好了少少，至少教練搖頭嘆息的次數少了，哈哈！
完堂時，教練也說出了我的問題，就是我的肌肉不夠力。
因此我出拳不夠力，常常仆親。
因此我磅數雖是正常，［教練說我看起來像100-110 磅左右，教練你人太好了吧！ ］
看上來人很"泡", 就是因為肌肉不夠結實。
如我要減肥的話，持續運動是少不了的。
Build up 左muscle, 消耗熱能更快，線條較firm看起來會更瘦。

看看數字便知道了，muscle mass 雖不變，但fat減少了呢！！


太好了，看來重回110磅不是夢！


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